铸就詹姆斯钢筋铁骨的6大宝典,足疗按摩上榜,一方法堪称黑科技

篮球快报    06-05 17:32

詹姆斯在33岁的年龄仍然能保持着联盟顶尖的竞技状态,这与他平常自律的生活习惯、科学的理疗方法等有着莫大的关系。据NBA记者Brian Windhorst报道,詹姆斯每年在身体护理上花费超一百万美元。下面让我们一起来了解下詹姆斯的6大养生宝典!

苛刻的饮食习惯

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据悉,詹姆斯有自己的私人营养师、厨师。在饮食习惯方面,詹姆斯值得很多NBA球员借鉴。据了解,詹姆斯有7年左右的时间没有吃过猪肉,正餐多以鸡肉为主,配合煎蛋、蔬菜沙拉和蔬菜汁等食品一同食用,正因如此,詹姆斯才练就了如今这一身钢筋铁骨。

刻苦的训练

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詹姆斯身体的强壮离不开近乎变态的训练,为了能够将身体打造更加完美,詹姆斯尝试了许多篮球之外的训练项目,他在热火期间练习拳击提升力量和反应能力;搬运轮胎训练自己的综合能力;在草地上进行足球、橄榄球运动员才会使用的高抬腿冲刺练习提升爆发力和速度。也正是这些,才让詹姆斯在33岁仍是联盟第一人。

常规赛合理安排出场时间

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从詹姆斯回到骑士之后,"养生篮球"成为了詹姆斯的代名词之一,养生篮球并非偷懒,而是为了积极的备战季后赛,为身体减小压力以及减少受伤的可能性。在常规赛中,教练都会有意控制詹姆斯的出场时间,稍有身体不适便会让其轮休,为的就是能够在季后赛打出更高的水平。

液氮治疗

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对于高强度对抗下之后,为了恢复身体,詹姆斯曾接受过-230°F液态氮治疗法。詹姆斯整个人都泡在液态氮里面,液态氮有着降低炎症和乳酸的作用,能完美的帮助身体加速恢复。不过这黑科技般的昂贵疗法,不是普通球员能够经受得起的!

中医疗法

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在今年季后赛中,詹姆斯单核带队的身影令人动容。不过,在比赛之后,詹姆斯对于身体的恢复也非常投入,足疗与拔火罐的中医疗法,也会为之所用。近年来,拔火罐疗法在NBA中逐渐兴起,本赛季季后赛期间,雷霆后卫威斯布鲁克和火箭后卫哈登都曾使用过这种方法进行身体恢复。

赛后冰敷

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冰敷可以达到减低组织创伤程度,加快组织修复的作用。在拿下东决抢7大战后,打满全场未休息一秒钟的詹姆斯,立即接受了球队队医的理疗,两个膝盖被包上了厚厚的冰袋,除了膝盖,他们对詹姆斯的腰也做了冰敷处理,因为这两个部位是詹姆斯损伤最大的地方。全身冰敷也提现了詹姆斯对于身体的重视程度,他甚至没有时间与队友庆祝,这样的詹姆斯岂有不强的道理!

詹姆斯 哈登 雷霆 火箭

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