街头健身达人们,纷纷演绎运动能力,双人倒立俯卧撑也不在话下

急塑健身    06-05 20:18

健身圈的健身达人千千万,有些人一开始健身只是为了一个健康的身体,后来就在健身的路上无法自拔。在健身圈中的厉害人物数不胜数,其中给人留下深刻印象的还是一些街头健身的达人们,他们独特的训练方式达到了一般人难以企及的高度,不信我们就来见识一下。

他叫Mateusz Pachta,看他全身的肌肉条块鲜明、分离度极高,六块结实的腹肌、发达的肱二头肌都将男人魅力演绎的淋漓尽致。要问健身秘诀,被称为俄挺达人的他几乎从没在健身房健身过,街头健身是他的唯一选择。

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看他背部威猛霸气的肌肉型体和线条,特别是背阔肌厚实饱满,完美的倒三角身材更是让无数男生艳羡。要知道,他的肌肉完全通过街头自重健身练成。每一块石头一样坚硬的肌肉都见证了他在街头健身付出的努力。

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被称为俄挺达人的他,对于俄挺动作自然不在话下,对他来说没有任何难度可言。这个动作本就对手臂肩膀和腰腹力量的要求很高,但通过他的演绎,力量、柔韧性和爆发力更是实现了完美融合。

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街头五大难度动作对他来说是小菜一碟,他的健身方式完全超乎了一般人的想象。双杠俯卧已经十分困难,他竟然反其道而行之,采取仰卧的形式以手臂力量对抗地球引力,实在需要超强的实力和勇气。

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看他的俄式挺身,身体、手臂和地面形成一个完美的Z字形。仔细一看,手掌也没有完全撑地,支撑全身重量的似乎竟然只有几个手指,超强的臂力、腕力和协调力令人瞠目结舌。

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倒立行走也是他健身练得动作之一,关键是还能走得这么快。双臂的频率甚至超过了双腿,看他动作如此娴熟自如。

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倒立俯卧撑也不在话下。看身体笔直,甚至都能不摇晃,真佩服这个健身达人的身体素质。

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看这个单手支撑,整个身体的重量都压在一条手臂之上。刚劲有力的手臂有没有把你震撼,舒展的动作和阳光更配哦。

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双手支撑倒立还能完成将近180度的翻转,手臂力量已经不足以描述他的强大,神一般的核心力量和超常人的身体柔韧性才是最大法宝。谁说健身一定要举铁,徒手健身一样能有好效果。

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他还知道“独乐乐不如众乐乐”的道理,除了自己训练,还会约上小伙伴一同练习,这个双人俯卧撑我给满分。无论是动作的标准程度还是同步协调都十分出色,两人一起健身,可以解决枯燥无味的健身方式,还可以让身体更加健康强壮。

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双人倒立俯卧撑你见过么?他们健身,不仅锻炼到身体,还这么有观赏性。关键还这么有力量、有技巧,除了献上我的膝盖,再没有其他方式可以表达钦佩之情。

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想要健康的身体,从现在开始!在这里推荐一套徒手动作,能够帮助你全身减脂,每个动作10-15次,循环2组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。

深蹲锻炼部位:臀部肌肉,腿部肌肉。

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仰卧触脚尖锻炼部位:腹部肌肉。

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卷腹锻炼部位:腹部肌肉。

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罗斯旋体锻炼部位:腹部肌肉。

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波比跳锻炼部位:核心肌群,手臂肌肉,腿部肌肉。臀部肌肉,背部肌肉。

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俯卧撑锻炼部位:手臂肌肉,胸肌。

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