日本最流行的瘦腰大法

平价安利菌    06-05 20:19

最近种草了一个[doge]【日本最流行的瘦腰大法】据说一周腰围轻松减6-8㎝!阿平打算从今天开始执行,每天评论打卡!有没有一起的同学啊~方法如下!2个小动作轻轻松松瘦腰!还能提臀!每天只要2分钟,超级简单!一般腹部肥肉超多的,一星期腰围能瘦6-8厘米,腹部稍微偏胖的,能瘦2-4厘米!第一个动作,普拉提站姿,双脚脚跟并拢,脚尖打开60度,慢慢抬起脚后跟,延展脊柱和手臂,感觉腰腹有提拉感,每组坚持5秒,重复5组。第二个动作双腿打开到最大程度,脚尖向前,膝盖朝外做深蹲,大腿角度与地面平行,第五次下蹲停顿下,做点式蹲5下,重复5组!ready!go~

日本最流行的瘦腰大法

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