7日瘦身食谱:瘦腿、瘦小腹、瘦全身的推荐方案,吃着吃着就瘦了!

俏姿伊人    06-15 05:33

买了很漂亮的衣服,想要穿出最好的效果,那就要有美好的身段了!尤其是如果到了去海边的季节,你怎么舍得不好好展现美好身段呢?想要维持苗条的好身材,不是迈得动腿去做运动,就得管得住嘴不胡乱吃。控制饮食和热量的摄入是很重要的。

7日瘦身食谱:瘦腿、瘦小腹、瘦全身的推荐方案,吃着吃着就瘦了!

今天分享的六个方案,有不同的瘦身效果。配合运动来进行减脂计划,会让你的瘦身效果更明显。

第一版:想要瘦腿

1至3天的食谱:

7日瘦身食谱:瘦腿、瘦小腹、瘦全身的推荐方案,吃着吃着就瘦了!

4至7天的食谱:

7日瘦身食谱:瘦腿、瘦小腹、瘦全身的推荐方案,吃着吃着就瘦了!

进行饮食控制的期间,如果感觉太嘴馋时,可以吃点润喉糖。选择无糖或含糖量低的润喉糖,可以提神又能解馋,是不错的选择。

第二版:想要瘦小腹

1至3天的食谱:

7日瘦身食谱:瘦腿、瘦小腹、瘦全身的推荐方案,吃着吃着就瘦了!

4至7天的食谱:

7日瘦身食谱:瘦腿、瘦小腹、瘦全身的推荐方案,吃着吃着就瘦了!

在减脂期间,我常常自备小份的红枣。在口馋的时候,吃上几颗红枣,既可以让身体迅速补充能量,更能避免因摄入过多热量而导致脂肪囤积。

第三版:想要瘦全身

1至3天的食谱:

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4至7天的食谱:

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其实,最好的解馋食物是水。在饥饿感来袭的时候,喝上一杯温水,既有助于新陈代谢,也不会给肠胃增加负担。

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