扎戈耶夫受伤离开,如何才能快速恢复呢?

中卫保险    06-15 09:37

2018年俄罗斯世界杯揭幕战,东道主5:0狂扫沙特,22岁新星戈洛文2传1射独造4球,不过前场主力扎戈耶夫开场22分钟就受伤离场。赛后,根据俄罗斯国家队队医的初步诊断,扎戈耶夫的2018年世界杯之旅很可能提前结束了。

扎戈耶夫受伤离开,如何才能快速恢复呢?

对于这位18岁成名,曾被誉为“阿尔沙文”的俄罗斯天才球星来说,实在是没有最惨只有更惨,在其职业生涯中,已经是第三次经历大赛伤别。

扎戈耶夫在上半场因伤离场。随后,俄罗斯足协更新了扎戈耶夫的伤情。

扎戈耶夫受伤离开,如何才能快速恢复呢?

那么,如果朋友们踢球扭伤怎么办,如何快速恢复呢?

第一,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。 可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。

第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。

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第三、如果踝部扭伤已超过24小时,则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。

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