维生素那么多,减脂的你必须要懂这一个!

LI.FIT领创体育    07-12 10:39

不管是增肌还是减脂

“三分练,七分吃”这个道理相信大家都懂

但是还有不少朋友会问

为什么我天天举铁

顿顿牛肉鸡胸肉

还是不长肉

还是廋不下来

维生素那么多,减脂的你必须要懂这一个!

所谓的“七分吃”

绝大多数人首先想到的是

鸡胸脯,牛肉,鸡蛋等等高蛋白食物

认为只要蛋白质够了

肌肉就一定迅速增长了

然而真的是这样吗?

维生素那么多,减脂的你必须要懂这一个!

人体是个神奇的存在

我们需要的是均衡的营养

而不是某一样营养的巨量

当失去均衡的时候

这些过剩的营养轻则浪费

重则给身体照成负担

所以,摄入蛋白质的同时

也不能忘了维生素的补充

维生素那么多,减脂的你必须要懂这一个!

所谓维生素简单的话说 就是维持生命的必须元素。而且维生素种类特别多,维生素A、B、C、D、E等等,这些维生素多有这一些特性。这边我们来重点说一个比较有特色的维生素——维生素B5。

维生素那么多,减脂的你必须要懂这一个!

维生素B5即泛酸,泛酸在体内主要以辅酶( CoenzymeA,CoA ) 形式参与糖、脂、蛋白质代谢。其一般作用是参加体内能量的制造,并可以控制脂肪的新陈代谢。是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质;

维生素那么多,减脂的你必须要懂这一个!

所以,维生素B5是减脂期的你要特别摄入的。关于减脂期的营养想必大家对左旋肉碱并不陌生,被称为脂肪克星的左旋肉碱可以有效的加快脂肪代谢。有氧运动前一份左旋肉碱可以让你事半功倍。

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