2018-7-13第四周第五次健身打卡

呆萌儿童节    07-14 00:09

晚上运动

健身房:臀腿

阻力箭步走14米*2

杠铃箭步走15kg*14米*2

壶铃深蹲30kg*30个*2

壶铃深蹲40Kg*30个*4

杠铃臀冲15kg*20个*2组

杠铃臀冲30kg*20个*4组

教练式拉伸

🌚感觉我上私教课就是为了最后十几分钟的拉伸,真的很舒服!

前几天真的太懒了,一点都不想来微博打卡,这个应该就是人们经常说的平台期吧,哈哈哈

之后还是要正常打卡了,我只是偶尔比较懒而已。

2018-7-13第四周第五次健身打卡

这几天都是吃这些,拍了一次就懒得拍了,反正我感觉我是胖了或者说壮了🌚

黄的不是橙汁,是胡萝卜汁🥕

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