想要在家负重训练,健身需要用到什么?如何购买器材?

健身者教练    07-14 12:12

今天呢小编来跟大家讨论一下健身器材的采购,要知道对于健身的人来说,健身器材的辅助是非常非常重要的,那么我们要怎么买?买什么样的才好呢?接下来小编就来告诉你。

想要在家负重训练,健身需要用到什么?如何购买器材?

首先是在家里练瑜伽或者是健身的人都见过的瑜伽球这类放松器材,小编建议大家最好都是去健身房尝试一下再决定要不要购买,不要盲目的一时兴起就买回家不知道怎么练最后又给搁置了。

想要在家负重训练,健身需要用到什么?如何购买器材?

还有就是我们在大学的时候也会看到男生为了练臂随时握着臂力棒、腕力器之类的器材,其实这些器材虽然非常的便宜,但是功能也非常的单一,强度也是一定的。

这样的器材锻炼效果虽然一开始会不错,但是一段时间以后就没有什么运动效果了,还不如平时做的一些自重训练呢。

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不同的目的训练所需要也不同,像是一些想拥有健美运动者身材的人,比起买器材回家训练,还不如去健身房来的有效果,因为健身房有多种多样的固定器械,那些器械各有各的目的,能够很针对的锻炼到局部的肌肉。

想要在家负重训练,健身需要用到什么?如何购买器材?

虽然说不是不去健身房就一定不能练出来好身材,但是比起来在家买一些简单器材,在健身房确实能够更好的成长。想要买一些普通的负重器材的朋友,你们在买之前一定要先确定商家是否可靠,不然买回来一些残次品,不仅浪费了钱,还会有安全隐患。

想要在家负重训练,健身需要用到什么?如何购买器材?

当你买回家以后,你在家中训练可以向力量训练靠拢,因为锻炼力量并不像健美一样对器材的要求很高,只需要买一根杠铃就可以做许多力量训练的动作了,当然力量训练时会用到的深蹲架或是卧推椅等等也是非常重要的。

想要在家负重训练,健身需要用到什么?如何购买器材?

买杠铃的话还是不要买2.5cm的杠,因为大重量会容易弯,短小精悍一点的会更好,而杠铃上的杠片可以多买几个,总重量最好大于你的体重,而且随着你训练的时间变长,能举起来的重量也就会越重,多备一些总是会用到的。

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然后要讲的是关于卧推椅的购买,固定又不可以移动的卧推椅只可以做肩推和俯卧撑,限制非常的大,所以购买卧推椅还是要买可以调节角度的卧推椅,这样你就可以做更多的动作,重点是两种卧推椅价格并没有太大的差异。

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最后说一句在家锻炼的朋友一定要买上一个称,这个称不仅可以称一称你的体重,最重要的还是可以精准的称你杠片的重量,早知道杠片上写的重量不一定是特别精准的,在你做大重量训练的时候,一点误差都可能对你的安全造成威胁,所以一定要注意。

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