多名女生因运动致横纹肌溶解,这样运动极损身体!

光明网    07-14 15:57

常健身的人都知道一句话

“无深蹲不翘臀”

深蹲也是日常锻炼中一种常见的动作

但是,近日却有人因为深蹲而导致需要透析治疗

到底是怎么回事呢

深蹲变成不安全的运动动作了吗

长沙13岁女生盼盼在一次体育课上,做深蹲运动达上百次后,感到肌肉酸痛无力,当时她并未在意,结果就在两天前,盼盼突然症状加重,甚至连正常行走都困难,被家人紧急送往医院。

多名女生因运动致横纹肌溶解,这样运动极损身体!

在就医抽血化验后,医生发现她的肌酸激酶超标了41倍!医生确诊,盼盼患上的是横纹肌溶解症,肌肉中的肌酸、肌酶在剧烈运动下溶解,流入血液、肾脏,引起了一系列不适。经过血液净化治疗,盼盼目前的病情已经稳定。

可怕!!!

做深蹲竟然会导致如此严重的后果

而且这类事件已不是第一次发生了

全国各地都有类似病情发生

他们又是因为什么原因导致横纹肌溶解的呢

我们来看看这些案例

吴江21岁护士小崔平时生活习惯良好,最近还爱上健身,每天要骑动感单车锻炼两小时。没坚持几天,小崔便出现了双下肢肌肉酸痛,伴有头晕乏力恶心,当天晚上更是出现了酱油色的小便,一天都没胃口吃东西,腰痛也越来越厉害,去医院检查,化验结果把她吓了一跳,医生告诉她得了横纹肌溶解症。

杭州的王小姐今年26岁,不久前公司开展励志活动,要求每人每天深蹲100下。王小姐平时体质不错,但那几天恰巧连续熬夜,较虚弱。蹲完后,她双下肢疼痛剧烈,连下班都要靠朋友搀扶才能回家。第二天早上醒来,王小姐感觉双腿疼痛更加严重,并且肿了起来。更吓人的是,尿液竟呈酱油色。王小姐慌了神,赶忙到医院检查,发现有尿潜血。最终,她被诊断为横纹肌溶解症。

去年8月底,浙江金华市一名高中女生持续蛙跳运动20多分钟后,感觉双下肢持续酸痛、无力。2天后,该女生发现小便呈深红色,尿量也减少,医院检验报告显示她肌酸激酶超出正常最大值675倍。结合其它检查,诊断为横纹肌溶解综合征。医生认为,患病可能是该女生暑期缺乏运动,无法承受军训时突如其来的大运动量导致的。

看了这么多案例

全部病症都是横纹肌溶解症

那么问题来了

这是个什么病呢

什么原因会导致横纹肌溶解呢

多名女生因运动致横纹肌溶解,这样运动极损身体!

什么是横纹肌溶解综合征?

横纹肌大多是负责运动的肌肉。横纹肌溶解症是指各种原因引起横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或物理性疾病导致的横纹肌损伤,细胞膜完整性改变,肌细胞内容物及毒物溶解释放进入血液循环,严重时可伴有急性肾衰竭及代谢紊乱。

哪些是横纹肌的高危因素?

总体来看,横纹肌溶解症的病因非常复杂,与过度运动、挤压伤、高热、某些药物或毒物、自身免疫病或缺血、代谢紊乱疾病、感染、遗传因素等都有关联。

其中,运动性横纹肌溶解症患病人群以青壮年为主,多见于平常缺乏体育锻炼,身体素质较弱,或在身体不适情况下进行短时间高强度的剧烈运动者。

横纹肌溶解综合征表现是什么?

肌肉疼痛、压痛、肿胀及无力;

发热、全身乏力;

尿液可呈茶色、红葡萄酒色或酱油色。

本病大约30%会出现急性肾衰竭,当发生急性肾衰竭时,可出现少尿、无尿及肾衰竭的表现。严重者可能出现多脏器功能障碍,死亡率高。一部分人也会出现一些不典型的症状,如发热、恶心、呕吐等。

如何避免这种疾病找上门?

疲劳状态、生病或喝酒后时,需静养休息,切不可“以毒攻毒”来解决;

了解自己的身体状况,采取适合自己的运动方式;

运动要循序渐进且有锻炼计划;

运动之后测量心跳,如果超过最大运动心跳,就说明运动过量了。

换而言之,职场人的“三天打鱼,两天晒网”的锻炼方式是不可取的!突击的过量运动对身体伤害非常大,除了横纹肌溶解综合征,还会引起以下疾病:急性肾衰竭、贫血、影响内分泌、身体脱水、引发心脏疾病。

当你运动后出现以下症状2条以上,你的运动量可能有点过大了:

1. 运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。

2. 训练情绪下降,出现容易激动或抑郁。

3. 失眠或睡眠质量下降。

4. 受伤和肌肉疼痛的次数增加。

5. 早上起床时脉搏升高。

6. 食欲减退。

7. 精神萎靡、嗜睡,缺乏耐久力。

8. 频繁生病。

9. 在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。

日常锻炼要有度,记住这串数字,科学运动!对普通健身爱好者来说,运动后,心率为每分钟120~150次左右最佳,也叫黄金心率。超过150次/分,身体可能就会吃不消。

日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字,“1”代表每天运动一次,“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟,“5”是指每周运动不少于5次,“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。

运动要讲究科学

健身要循序渐进

切忌突击过量运动

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