爱在晚上锻炼的人,记住5件事

格斗小小强    09-16 12:18
爱在晚上锻炼的人,记住5件事

为了不影响睡眠,晚上锻炼时需要注意这几点:1.餐后一小时再锻炼。2.运动强度不宜太大。3.运动量要适度。4.最好在21点之前结束。5.注意安全。尤其是选择夜跑的人,要多多注意安全,最好穿色彩鲜艳的衣服,或有反光条的运动外衣。

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