排行榜|投票揭晓!健身教练哪个最得宠

澎湃新闻网    09-16 16:50

  健身热潮如火如荼。此前,澎湃新闻(http://www.thepaper.cn/)采访了10位健身教练,各有各的特长,各有各的味道。你的点赞就是为他们投票,谁最受欢迎呢?

根据点赞数量,关注白领健康的Power教练拔得头筹。

排行榜|投票揭晓!健身教练哪个最得宠

健身教练投票数第一:Power教练

根据最近的一项调查显示,大部分白领的脊柱比他们的实际年龄要老10~15岁。也难怪,大家都对能够帮助脊椎、腰椎健康的办公室运动感兴趣。

为此,澎湃新闻正在酝酿筹划下一批女教练视频,专注“白领健康”。无论你是在家,还是在办公室,不需要繁复的器材,也无需宽敞的场地,简单的几个动作,就能让你暂时摆脱工作的劳累,轻松锻炼。

10位教练中,唯一毫不犹豫回答“颜值”更重要的杨玉明,以微弱的票数差夺得亚军。不知,他若回答“技术”更重要,会有什么变化。

排行榜|投票揭晓!健身教练哪个最得宠

投票数第二:杨玉明

“小眼睛”Philip的确有“眼缘”,紧追亚军步伐。Spinning这项单车运动源于新西兰,可以锻炼心肺功能。在一堂40 分钟的SPINNING训练课上,每个参加者消耗掉的热量平均达到500卡路里。

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投票数第三:“小眼睛”Philip

战绳刷爆朋友圈。“你好美”、“你又瘦了”、“你这个自拍很好看”,教科书式的评论让Steven收获了不少人气。试问,哪个妹子不爱被夸奖呢。健身耗时又耗力,总得给点鼓励才行。

热衷“器械”的Dylan和Alex也颇受欢迎。

健身总会练力量,Dylan专门针对力量型训练,给备赛的小伙伴们提供各种支持。对于希望增肌的人,饮食方面需要格外注意,应选择高碳水、高蛋白、高脂肪的饮食。光找对食物也没用,也要根据每个人的体重、代谢计算摄入量。型男必备的8块腹肌,也没那么容易。

器械训练,对于健身达人们来说,完全不会陌生。Alex告诉我们,想要减肥练体形的小伙伴们,也不能忽视器械。做器械的时候,人体会产生乳酸,有助于肌肉的形成。有了肌肉,线条感才会更好。肌肉不是只有“壮实”感,也可能很纤细、修长。

女性在生完孩子之后,胯关节和腹直肌会被打开,产后恢复怎么做?Oliver教练建议大家练“臀桥”。臀桥动作对于臀部有绝赞的运动效果。同时对于处于大腿后侧的腘绳肌和胯部也有着很棒的训练效果。

CrossFit健身训练体系起源于美国,LEE就是一名专业CrossFit运动员,同时也是一名教练,听说还是五星体育的常客。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素“麻辣教师”Sam一出场,就收获了很多女粉丝,都被他“优美”的芭蕾舞姿吸引。毕竟,以芭蕾为原型的健身不常见。锻炼身体的同时,还能凹造型,修正体态,不受欢迎都难。

打拳利落、有力,还能讲笑话的教练,想不想了解一下?Clark除了当私人格斗教练之外,平日也会带团体BODY COMBAT课程,包括拳击、跆拳道、泰拳等动作,无论男女参与,都很帅气。

作者:澎湃新闻 许珈

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