男人帅不帅的标准就一个,这些体式能做到大半,你就赢了

瑜伽百科    09-16 19:39

波姐语录:男人帅不帅的标准就一个,这些体式能做到大半,你就赢了

随着看脸时代的来临,颜值似乎成为人们评判一个人的帅美与否的标准,但是波姐却并不这么认为。在波姐看来,帅的标准就一个,那就是练习瑜伽,颜值不是标准,身材够耀眼,认真练瑜伽的你胜过一切,。

男人帅不帅的标准就一个,这些体式能做到大半,你就赢了

很多人都认为舞王式太过柔美,所以仅仅只适合于女生练习,但是男孩子若能掌握好舞王式的力度,舞王式也能绽放出与平时不一样的帅气。舞王式不仅可以帮助活动全身的肌肉细胞,还能加速我们身体内的血液循环,有利于提高身体免疫力,快来和波姐一起起学习舞王式的动作要领吧。

舞王式体式详解;

1、右腿向上抬起,小腿弯曲。

2、双手向上举起,向后抓住右脚脚尖。

3、头部向后微仰,上身挺直。

男人帅不帅的标准就一个,这些体式能做到大半,你就赢了

如果说到要体现男孩子帅气的体式,那么就一定少不了这个动作。这个体式需要借用支撑物完成,用双手上下抓住支撑物上,然后利用腰腹发力来使身体腾空离地,双腿抬起,分开,弯曲。这个体式虽然难度较大,但是却能最大限度地锻炼到我们的手臂肌肉力量,还能快速练成人鱼线。

男人帅不帅的标准就一个,这些体式能做到大半,你就赢了

男孩子的帅气并不止体现在认真工作时,认真练习瑜伽时也是另一种帅气。这个体式需要利用单手支撑的姿势,利用右手手掌的力量将身体支撑起离地,随后将左腿向后伸直,右腿向内弯曲蜷缩,左手环抱于胸前。这个体式可以有效调节我们体内的激素分泌,刺激雄性激素的产生,增加男性魅力。

男人帅不帅的标准就一个,这些体式能做到大半,你就赢了

帅气的标准有很多种,但是练习瑜伽时的你却是无可争议的帅,尤其是在练习这个体式时你更是帅出天际。这个体式不仅能让我们及时活动僵硬已久的身体;拉伸开全身的韧带,同时还能将腰腹部的赘肉甩出体外,轻松甩掉啤酒肚。双腿马步站立,然后将身体向右偏移,右腿膝盖弯曲,左手向上举起并随身体向右伸展。

男人帅不帅的标准就一个,这些体式能做到大半,你就赢了

如果要在瑜伽108式中评选一个最帅的体式,那么一定非这个体式莫属。这个体式需要用双手手肘支撑在地面上,然后用双手护住头部,在此同时将双腿缓慢向上抬起并保持笔直,双腿合拢,与地面平行。这个体式除了能够起到强身健体的作用之外,还能调节我们的身心平衡,及时缓解压力,减少心理疾病的产生。

男人帅不帅的标准就一个,这些体式能做到大半,你就赢了

如果男生能把自己的柔韧度提高的话,那一定是一件很帅的事。正好这个体式就能帮助我们将全身的柔韧度都提升到一个新的境界,并且同时还能加快体内的新陈代谢,让身体内的泌尿循环更加有规可循。坐立,将右腿向右伸展,身体向右下压,贴合右腿,同时将左腿弯曲向后折叠,双手扶住身体两侧。

男人帅不帅的标准就一个,这些体式能做到大半,你就赢了

对于男孩子来说,练习瑜伽本身就是一件很帅的事,若是能再把这个体式练好,那就更加帅气了。这个体式可以帮助我们增强手臂肌肉力量,比任何健身房都管用。双腿蹲在在椅子上,用双手抓住椅子背部,然后在双腿向上抬起,并向内弯曲。

虽然说爱美之心从来都是女孩子比较旺盛,但是男孩子也有追求帅气的权利。而今天,这7个体式就能帮助所有男孩子变得更加帅气利落,更加讨女孩子喜欢,你还不快来和波姐一起练习吗?

意甲

网站地图