你可以局部瘦身吗?带你认识减肥小白常见的错误!

健身者教练    09-16 20:42

减肥可以帮助我们提高自己的吸引力,我们可以减肥而控制自己的体重。在这个肥胖人士“横行”的社会,减肥变成了一件尤为重要的事情。因为减肥对我们危害不小。本文带你认识减肥小白常见的错误!看看都有一些什么内容?

你可以局部瘦身吗?带你认识减肥小白常见的错误!

第一个错误:节食减肥很有效

很多减肥新手总是认为,我们可以通过节食减肥,这也是最容易犯的错误之一。因为节食减肥却是速度很快,见效也快,而且也不费什么力气,几顿不吃饭就能变瘦,而且非常明显。但是你要知道,节食是一种不到万不得已不该使用的减肥方法。

你可以局部瘦身吗?带你认识减肥小白常见的错误!

因为节食减肥的反弹也是极其快的,辛苦节食了半个月,不出一个月就会反弹回原来的体重。我们的身体是有自我保护的方法的,当我们开始进行节食减肥,身体就会以为我们找不到食物了,遇到什么困难了,就会开启自我保护。这段期间,不管我们吃再少的食物,也不会变瘦。而当我们停止节食之后,就会立即胖回去。

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第二个错误:你可以局部瘦身

新手减肥经常会遇到的第二个误区,是你认为你可以局部减肥。经常有人问我们,我可不可以减肥不减胸啊,或者是,我们的臀部很肥,能不能只减臀部的脂肪呀。其实呢,这是不可以的,我们可能会出自于一些不好的生活习惯,导致了身体的不匀称,但是,要知道我们减肥的时候,身体里的脂肪可是均匀减下来的。所以,我们得出的总结是:我们不可以局部瘦身,别想了。

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第三个错误:运动减肥后可以随便吃

运动减肥后可以随便吃吗?经常有人这么问我们。实际上,你们要知道我们脂肪形成的的原理。我们吃进了肚子里的食物,变成了热量,提供给日常的活动。当身体用不完这些热量,这些热量就会转化成脂肪,在体内驻留,让我们的变成胖子。

所以,就算是运动过后我,我们也不可以随便吃。否则,吃进肚子里的食物热量太高的话,我们就白运动了。

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第四个错误:生理期吃什么都不胖

生理期吃什么都不会发胖吗?现在很流行这种说法,但是听信了这种说法的女性朋友们就掉进了陷阱。其实,在生理期的时候我们的激素会增加,我们会更快速消耗热量,不是很容易发胖。不过,并不代表我们可以随便吃,我们还是要积极控制食物中的热量总数的。

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第五个错误:生理期不可以减肥

相信这一点很多人都知道,生理期不可以随便运动,但是生理期不可以减肥吗?并不是这样的。生理期是减肥的黄金期。我们不可以做力度比较大的运动,但是,我们可以选择一些适合自己的轻柔的运动呀。根据自己的身体情况做一些上半身的运动是可以的呀。

这些是关于在减肥的过程中,比较容易遇到的一些问题和错误了,你会遇到这些问题和错误吗?不管怎么说,我们已经知道怎么去解决了。

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