我们为什么要锻炼?

健身进化营    09-16 22:56

这是一堂思想教育课,我认为,每个人都值得花几分钟时间来看看,来想想!

不论你是否已养成了良好的健身习惯,还是才刚刚入门,又或是根本没考虑过锻炼,相信你也一定会发现这样一个社会现象,随着人们生活水平的提高以及国家全民健身政策的号召,越来越多人愿意开始接触体育锻炼了,不论是进健身房,或是跑步等户外运动。这个现象是社会进步的必然趋势,它预示着人们生活水平的普遍提高,以及对身体健康的越发重视。

我们为什么要锻炼?

然而,真实的现象是这样的:买好了运动装备,却只穿了一两次;办了健身卡,只是促进了消费;写好了健康食谱贴在厨房,第二天开门接住了外卖……

对于健康意识的行动,大多数人还是表现出了“心血来潮”。只因为,绝大多数人的运动是在靠“坚持”。说到这个话题,读者们可能会觉得小编是在高谈阔论,“难道运动不是靠坚持吗?”不完全是!运动是一种生活方式!它就像吃饭睡觉一样,属于生活的一部分,换句话说,运动是一种生活习惯。那要靠什么,才能养成运动习惯呢?你至少要选择一种训练项目并坚持,同时定下科学合理的目标去达成,此处不可好高骛远,要找到成就感,让其成为自己的爱好!

我们为什么要锻炼?

我曾经多次这样和经常参加锻炼的人对话“你为什锻炼?”,“为了健康啊!”,“那您觉得怎么样才叫健康呢?”……

小编并非无聊钻牛角尖,因为这是对于健身是一个关键问题:明确目标。

若无明确目标,一切行动都是盲目无方向的、不科学的,也是最容易放弃的。对于“您认为什么才是健康?”的问题有很多答案,“不生病”、“精神状态好”、“有力量”等,不具体,同时没有标准,自然无法给自己明确目标。健康也属于一个宏观的概念,分心理健康和身体健康,这里我们只说身体健康,那小编通过我对其的理解进行一个微观化:

健身基本功讲:

气足有力为健,

经络通畅顺达为康!

普拉提讲:

全身关节稳定且全幅度的活动为健康!

我们为什么要锻炼?

这样说来,便容易理解了。其实,处于目前这样的一个高科技时代,人们一出生,身体的运动能力就开始进入退化状态,机器几乎代替了所有的体力活动,可是人体更是世界上最精密的机器,最是懂得“用进废退”!不用的身体功能自然要退化,过度用的功能自然也就会劳损,把经常闲置不用的身体功能动起来,便是为了达到这样一个平衡。这便是人们健身运动的第一目标。

其实,换个角度理解:人们参加健身,科学的饮食,不是为了变得更好,而是为了“还原出厂设置”!

我们为什么要锻炼?

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