一直坚持徒手健身的人突然开始器械训练,1年后会发生哪些变化?

街头极限健身网    10-14 10:27

很多人坚信,健身只需做俯卧撑、引体向上、徒手深蹲、卷腹等动作就能练出一身肌肉,根本没必要去健身房。用老一辈的话来说,那就是花钱受罪。但是如今健身房遍地开花,难免会产生一种想要体现一下的冲动。

一直坚持徒手健身的人突然开始器械训练,1年后会发生哪些变化?

通常大家都认为,徒手健身练出来的肌肉块头不是很大,但是看起来很协调,并且还有提高身体灵活性的作用。相反,依靠器械练出来的肌肉块头会很大,但也会让身子变得更“笨重”。如果一直坚持徒手健身的人突然开始器械训练,1年后会发生哪些变化?

只有健身的人才会懂,健身也分为多种流派,并且各种流派之间对待健身的看法存在明显的不同。一个坚持徒手健身的人很可能会瞧不起健身房练出来的大块头。如果徒手健身的人也开始器械训练,那么他对待器械健身和去健身房训练的态度会马上发生转变,也会变得更包容。

一直坚持徒手健身的人突然开始器械训练,1年后会发生哪些变化?

一直使用徒手训练的人很容易遇到增肌瓶颈。这是因为徒手健身主要是依靠自身体重在训练,并且进步的评判标准就是能不能做某个动作或者能够做多少下。这种训练模式存在一个很大的不足,那就是很难增重。体重上不去,自然围度就上不去。相反,在健身器械的帮助下,可以从根本上解决问题。

一直坚持徒手健身的人突然开始器械训练,1年后会发生哪些变化?

徒手健身可以让你的身体更协调,关节更强劲。器械训练可以增加你的体重,增强你的力量。两者综合一下,你会发现身材不但比以前更完美了,运动能力也会比以前更强。尤其在一些讲究身体对抗的体育运动中,这种器械加徒手练出来的身体优势会更明显。

一直坚持徒手健身的人突然开始器械训练,1年后会发生哪些变化?

也许徒手健身的人会以为自己能够做单腿深蹲就算是腿部力气大了,但是只要接触过负重深蹲后,他们会完全改变这种想法。没有负重深蹲是很难练出强壮有力的双腿的。对了,这里的力量指的是绝对力量,和弹跳相关的爆发力不同。

一直坚持徒手健身的人突然开始器械训练,1年后会发生哪些变化?

练肌肉很容易上瘾,这是徒手健身者很难体会到的。在未进行器械训练之前,绝大部分徒手健身者关注的是能够做多少个俯卧撑,能够做多少个引体向上,以及能不能做单手俯卧撑等变得更强的问题,身材或者形体并不是他们主要关注的地方。相反,一旦适应了健身房的模式,他们也会向往自己的肌肉变得更大,也会按照健身模特的身材去雕刻自己。此时,“雕刻外形”的地位就会慢慢上升到和“提高体能”一样的高度。

徒手健身和器械训练两种方式会相互影响,你更喜欢谁呢?

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