内线脚步训练,每天练5组让你的突破更犀利!

篮球技巧教学媒体    10-14 13:15

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内线脚步训练,每天练5组让你的突破更犀利!

大家好,我是技巧君,

篮球别看是手上动作,

但是脚步动作同样至关重要,

甚至更为重要!

内线脚步训练,每天练5组让你的突破更犀利!

脚步是篮球场上最重要的词汇之一,

凡是有关于进阶篮球的训练,

都离不开脚步这个词。

今天我们就来学习,

基本的脚步训练!

内线脚步训练,每天练5组让你的突破更犀利!

解析环节

首先背对篮筐,

接球以一脚为中轴脚,

转身面向篮筐,

随后双脚发力往前跳,

同样的动作再做一次!

背对篮筐在接球时,

就确认好中轴脚,

接球后另外一只脚直接转身,

注意是在接球的瞬间同时确认中轴脚!

背对篮筐接球一瞬间,

一脚往一侧跨出一大步,

顺势转身!

篮底下转身上篮训练,

记得尽量一步到篮筐下,

上篮尽量选择擦板,

这样会提高我们的命中率!

以上都是很基本的脚步训练,

平常可以多锻炼,

熟悉各种脚步!

不仅能让你步法更轻盈,

爆发力也更足!

内线脚步训练,每天练5组让你的突破更犀利!

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