每天健身1小时,半年后你的身体发生了什么变化?

遥享健身    11-10 11:38

你有健身的经历吗?你知道你每天健身1小时,半年后身体能发生什么变化吗?其实,事情的真相绝对会让你大失所望。

每天健身1小时,半年后你的身体发生了什么变化?

第一个变化:关节被磨损了

第一个变化是我们的关节被磨损了,一天一次健身的运动量肯定是很大的,因为我们通常都是选择练一天休息一天或者是两天,而天天健身的人关节肯定会被磨损。当然,就算是经常休息的健身者同样有被损伤关节的可能,但是每天都健身给我们的脆弱的关节更是添加了风险。

我们的关节其实是很脆弱的,而且成熟的压力以及冲击很大,膝关节、腕关节、踝关节……这些关节部位都是健身者容易被磨损的部位。如果你想要保护关节部位,就得注意一下健身的频率了。

每天健身1小时,半年后你的身体发生了什么变化?

第二个变化:肌肉劳损了

第二个变化是肌肉劳损了,肌肉劳损同样是健身频率过高容易引发的运动病。肌肉劳损是一种日积月累的伤害,给我们的身体伤害是从小到大,慢慢形成的。一开始你感觉肌肉酸疼难受,肯定不会当回事。但是当你天天都感到难受,这种感觉就会积攒起来,肌肉的劳损也会慢慢积攒起来。

第三个变化:没有力气

第三个变化是没有力气,天天参加健身,就意味着天天都做了大运动,这就会让我们的体力因为运动而消耗。而当我们第二天在同一时间进行健身后,本来就没有恢复的身体就要在一次承受消耗,久而久之,我们的体力就会被透支,再继续健身下去,我们不但不会长利器,反而被透支了生命啊。

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第四个变化:肌溶症

第四个变化是肌溶症,肌溶症属于健身者们在运动过度中容易遇到的问题,是一种挺严重的疾病,也是一种非常可怕的疾病,治疗的时间也是挺长,要耗费很久。往往伴随着可乐尿的发生。肌溶症肌溶症,其实,就是肌肉溶解了,肌肉中的物质掉进了体内,你说这可怕吧?

如果得了这种疾病的话,我们第一就应该去医院就医,而不是怀有侥幸心理在家里休息,休息没有用。最好的方法是注意健身的频率,千万不要以为过度运动是一件小事。

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第五个变化:情绪低落

第五个变化是情绪低落。如果运动过度就容易影响我们的心理健康,我们会因为身体长期处于劳累状态下变得非常压抑,如果情绪长期都处于一个低落的状态、下身体素质是会跟着下降的,所以我们要懂得让身体休息。

第六个变化:影响健康

第六个变化是会影响我们的健康,运动过度一定很容易破坏人体正常的健康的。这一点毋庸置疑,所以我们得懂休息、会休息,不可以一天一健身,健身跟运动完全就是两码事,并不是说每天运动就是健身了,有无氧运动、有氧运动,有正规的训练这才叫做健身。而我们不可以天天都去健身的。

每天健身1小时,半年后你的身体发生了什么变化?现在你知道了,原来健身也不可以每天都进行呀。

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