为什么健身是一辈子的事?原因很简单,但是会出乎你的意料

遥享健身    11-10 11:41

你喜欢健身吗?健身让我们通过运动拥有一副健康的身体,健身让我们拥有硬朗的外形,健身让我们的气质出众、耐人回味……健身不仅仅是一个时髦的爱好,还是一项助力我们成长的过程。有的人说了,健身是一辈子的事情,你认为健身真的是一辈子的事情吗?

其实,这话并不假。要知道,我们选择了健身,很大的目的就是为了健康。如果我们是为了健康而选择了健身,我们就一定得用一辈子的时间来维持我们的身体保持在一个不错的症状。所以健身是一辈子的事情。

为什么健身是一辈子的事?原因很简单,但是会出乎你的意料

还有一群人健身是为了让自己拥有一身结结实实、看上去具有魅力的肌肉,这类人群并不少,男女都有。如果是这群人的话,也得把一辈子作为作为你健身的基础目标。我们得用一辈子来练肌肉。

为什么呢?为什么我们练出个肌肉得用掉一辈子的时间呢?很简单,先看看肌肉成长的原理吧。肌肉是由肌肉纤维组成的,如果我们在进行运动的时候,力度大了,就会让我们的肌肉纤维被撕裂。而肌肉纤维在愈合的时候,就会长得比以前更大了。

为什么健身是一辈子的事?原因很简单,但是会出乎你的意料

那么,我们停止运动后,肌肉纤维就会慢慢缩小。所以我们就算练出了自己想要的肌肉,也不能放松了,就算我们通过运动已经拥有了自己想要的肌肉,我们已经是想要的摸样了,我们也得继续练下去,因为只要不进步就会退步,逆水行舟这个道理相信你们都已经明白了吧。

所以健身是一辈子的事情,。这句话并不是没有道理的。那么接下来我们就学习一下怎么正确的健身吧。

第一点:健身前进行充分的准备工作

健身前的准备工作永远是排在第一位的,我们需要用充分的热身,让身体里的血液加速循环,让我们的肢体都热起来,这样运动起来就并不会那么容易受伤了。我们需要每一个部位都活动开来,让身体提前做好准备了,做起运动就会非常轻松的。

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第二点:用正确的频率进行健身

用正确的频率进行健身同样是很重要的,因为频率正确无误,我们的健身功效就会有如坐了直升机一样飞速升起来的。先做无氧,后进行一些有氧,最后进行后续工作,这就是正确健身顺序。

第三点:健身后做什么?

健身后我们要做啥呢?健身的后续和健身这件事情是同样重要的,我们健身后要拉伸舒展酸疼疲劳的肌肉,让身体因为舒展运动而变得轻松。另外,我们还得进行休息,让身体在休息之中得到有效恢复,我们下一次健身的时候,状态更好哦。

另外,营养补充也同样得跟上。如果营养补充不好,我们的身体因为营养的缺乏而变得没有体力就不好啦。

为什么健身是一辈子的事?原因很简单,但是会出乎你的意料

这就是关于为什么健身是一辈子的事情的相关内容啦,你现在也知道了,选择了健身这条路就不能轻易下去了,就算是这样,你也要继续下去吗?

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