健身是否会影响身高?这只是相对的,影响身高的三个因素

由恒健身    11-10 14:37

越来越多的青少年,也加入到了健身的这个圈子里来,喜爱健身的青少年也多了起来,是一件令人非常高兴的事情,少年强!则国强!最近也收到了不少青少年同学的提问,其中最多的就是,健身是否影响身高?今天我们就来详细的说明一下这个问题。

健身是否会影响身高?这只是相对的,影响身高的三个因素

青春期是人身高增长的重要阶段,有这样的担心也是非常正常的。

事实上,这个只是相对的,如果青少年同学只是跑跑步,做一些相对简单的动作。坚持下来对身体也是有益的。对骨骼的成长也是有益的,况且做一些拉伸动作也是对身高增长有好处的。但是要是做一些大重量的,推,蹲等动作。会对骨骼的成长有细微的影响。这个量还是需要同学们自己把握,在自己的合理范围内,就不比担心健身影响身高。

健身是否会影响身高?这只是相对的,影响身高的三个因素

其实影响身高的主要还是这三个因素。

1. 遗传因素

在生物学上,父代的身高是很大因素影响了子代的身高。你会发现大多数的人身材较高的人,他的父亲的身高也不会太矮。

2. 营养因素

前面的遗传因素说的相当于先天因素,那这个营养因素就属于后天因素了。营养是否充足直接决定了是否可以长高。补充充足的营养才是硬道理。多补钙!

健身是否会影响身高?这只是相对的,影响身高的三个因素

3. 睡眠

人体在睡眠时会分泌大量的生长激素,生长激素的多少也是决定身高的主要部分,人体分泌的生长激素,大多数来自晚上的睡眠时间。肌肉的增长也是在休息中增长,所以如果你想拥有足够的身体生长激素,一定不要熬夜。

从某种角度上来说,健身有的时候还可以促进身高的发展,有益于成长,平时多做些运动,可以促进骨骼的成长。所以说,健身还是对身高的发展有一定的好处的。

健身是否会影响身高?这只是相对的,影响身高的三个因素

我想,最可怕的是不想健身的人,是嫉妒于你健身的人来掩饰自己的懒惰的借口罢了。

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