最近NBA里面的他回归了,他究竟是谁,健身给他带来了什么?

健潮    11-10 17:13

这几天里小生发现到处都是说NBA里面的老将的新闻热点,目前小生看见都称他为给力芬,其实他叫格里芬是一名职业NBA球员,曾经也创下过很多记录,不过已经很久没有他的特别热门新闻焦点了,这不最近的他拿下了格里芬50分14板6助+打三分绝杀,赢得胜利。这跟他日常健身训练有着很大的关系。

最近NBA里面的他回归了,他究竟是谁,健身给他带来了什么?

 

不得不说NBA球员的日常训练饮食都很重要,他们有专门的球队营养师,他们也会被要求控制饮食,胖了得减肥,定期检查体脂率,其实还得靠自律来完成事情,职业球员也不想被时刻盯着吧,他们的自律素养高到自己都无法轻易打败,他们都很自律因为球场就是他们的热血青春。

格里芬被球迷冠以“给力芬”的称号,就是因为他经常会用各种匪夷所思的动作将球砸进篮筐,场面极其火爆,令人神经绷紧。

每个度假期给力芬也不会懈怠,他会去魔鬼训练,因为他知道想要保持自己的水平就得一直提高,他会去挑战更多事情更多不能,攀岩什么的都是他要去搞事情的范围内。格里芬每天都要抱着几十斤斤重在沙丘上奔跑,然后背着重达100磅的沙袋快速冲上另一座沙丘。休息过后,穿着40磅负重的背心做引体向上。日复一日地如此重复操练,格里芬也会感到精疲力尽。他知道只有这样,再次踏上篮球场时,他才不会被别人甩在身后。

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即使他已经累成这样,也不言放弃,他在为自己战斗。

平常他也会去健身房进行以下训练。

1.自由深蹲,要点并不是教练说的一定膝盖不能往前,可以往前但是也得控制好,大重量的时候多少都会往前,他不服不信让他试试。

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2.这个动作他会做组合,下去了还会再来个高跳,不给自己喘息机会,我们一组20个就行,这个动作最后做,榨干你的腿部力量。

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3.哈克深蹲,这个动作千万记住别做成伤腰,一定要记住调整好站姿不要让背感觉不好,每个人站姿都不一样,你得去调整。

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4.腘绳肌训练,要点趴下,小腿放到器械那往后提拉收缩,感受这块肌肉发力。

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5.弓步蹲,这个动作可以单手拿哑铃更好,刚开始双手拿好些,到后面可以单手拿当孤立动作来做。

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6.小腿哑铃训练,单手拿哑铃,比如右手拿哑铃右脚踮起缓慢下降,爽到你说不出话小腿。

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小生跟健身有个约会赶紧溜啦,有问题可以点关注哦,不点也没关系随时问我,我看到了就会回复哒,给力芬加油,你们也加油啊。

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