拉伸时韧带特别疼还该继续吗?你知道其中的真相吗?

运动发骚客    11-10 18:36

说到肌肉的拉伸,小编我相信大家看到是不会陌生的,并且我们绝大多数人肯定都是进行过肌肉的拉伸的。

我们之所以会进行肌肉的拉伸,一般来说有很多的原因,但是有个较为重要的原因,那就是为了考试,就比什么坐位体前屈的测试的。

如果不是为了考试,小编我相信有很多人都不会去进行一定的肌肉拉伸,因为对于我们有的朋友来说,肌肉的拉伸可能是一件非常痛苦的事情。

拉伸时韧带特别疼还该继续吗?你知道其中的真相吗?

就比如我们有的朋友在进行肌肉的拉伸时,会感到自己的韧带以及肌肉都非常疼,对于这种情况,有这样的一个问题。

那就是拉伸时韧带特别疼还该继续吗?对于这个问题,我们不同的人也许就会有不同的答案,有的人可能会说正是因为疼,才会有效果,才能够把自己的肌肉拉活,把自己的韧带拉开。对于这种说法,小编我暂时不去评论它的对错。

拉伸时韧带特别疼还该继续吗?你知道其中的真相吗?

但是,小编我想说的是,如果我们在进行肌肉的拉伸时,感到自己的肌肉以及韧带非常疼,是那种剧烈的疼痛的话,那就最好不要继续了。

小编我之所以会这么说,主要有以下的2个原因,小编我接下来就给大家分析一下,希望能够帮助到大家。

一,剧烈疼痛的拉伸很可能让自己的肌肉受伤,甚至伤及骨骼

我们有的人的肌肉以及韧带会比较的紧致,对于这样的朋友,如果我们还是去进行强烈的拉伸,不管他疼痛与否,即便他都快疼晕了的话。

拉伸时韧带特别疼还该继续吗?你知道其中的真相吗?

那么这个朋友在拉伸的过程中,很可能会让自己的肌肉被拉伤,从而出现一些各种各样的病症,还有一种更加严重的情况,那就是剧烈的拉伸,还可能会把自己的肌肉附着的骨膜撕破。

我们得要知道的是,骨膜撕破是一件十分恐怖的事情,如果我们出现了骨膜撕破的情况,我们下班生可能都会受影响。当然,这种情况发生的几率也是比较低的。

拉伸时韧带特别疼还该继续吗?你知道其中的真相吗?

二,剧烈疼痛的拉伸可能会让拉伸效果适得其反

我们还得要知道的是,不管是自己的肌肉和韧带,还是我们身体中的其他部位,它们都是有一定保护机制,和一定的负反馈作用的。

如果我们极其过度的去拉伸自己肌肉,不管自己肌肉和韧带是否疼痛的话,那么我们的肌肉和韧带,很可能会因为过大强度的拉伸变得越来越紧。

拉伸时韧带特别疼还该继续吗?你知道其中的真相吗?

这也就是说,过度剧烈的拉伸,可能不会让自己的肌肉和韧带越拉越活,还可能让自己的韧带越拉越紧。

所以说,我们在拉伸的时候,让自己的肌肉和韧带有感到适当的疼痛和拉伸感即可,不要进行剧烈拉伸,揠苗助长得到的结果往往是适得其反的。

健身 综合体育

网站地图