沉肩马修斯过人——技巧分析及训练方法

80末最爱小布丁    11-10 20:21

马修斯过人是一个经典的过人技巧,非常简单有效,也是其他很多变向过人技巧的基础。

要点1:向内轻推足球

首先用脚内侧大脚趾附近的位置向内轻推球几英寸。轻推而不是用力踢,做这个动作必须要有良好的球感,否则就不是轻推直接将球踢出去了。

要点2:假动作

向内触球以后,顺势沉肩跨步做假动作,做假动作时不需太夸张,因为这是一个可以高速情况下应用的技巧,如果太夸张会导致重心无法返回反而面临失误。就是简单的降低重心、肩膀下沉,顺势跨步虚晃就行,当然也不要直戳戳地做动作。

要点3:脚外侧触球

虚晃过后变向到另一侧,触球时用脚外推切球,记住是脚外侧不是脚尖,不是为了过人而过人,所以过人后还要控制住球。要脚外侧触球会更容易控制住球,同时也会让你之前的假动作更逼真。初学者很容易将整个身体转过来,在奔跑的过程中用脚尖触球。

推球时我们要注意方向,应该向侧前方触球而不是直接向前朝着防守队员,或者过于横拨这会让你降速。触球时要锁住脚踝,脚尖向上,放松小腿,用脚外侧向侧前方触球。

沉肩马修斯过人——技巧分析及训练方法
沉肩马修斯过人——技巧分析及训练方法

要点4:过人后触球要重

当完成过人时触球要大一些,大步触球进入空间而不是轻推。有三个原因:

第一,大步触球可以帮你摆脱防守,如果防守队员伸腿抢球,很容易犯规,但是如果你触球太轻,就很容易被抢断。

第二,你可以抬头观察。小步触球你的眼睛会一直在球上,大步触球你就可以抬头观察场上的情形。

第三,可以让你跑得更快,因为大多数球员在无球时都比有球时跑得更快。

要点5:加速摆脱对手

大步触球然后快速摆脱对手,在对手追上来之前,创造额外1-2秒的空间,就这一两秒,可能让你获得巨大的优势,所以不要过人后还慢悠悠地走过。

要点6:支撑脚置于侧后方

当你向内触球时,支撑脚置于侧方,略在球后,这一点不要琢磨过多,大概在这个位置舒服就行,支撑脚处于准备全速奔跑的姿势。

记住,支撑腿不要离球过远,否则会很别扭。

沉肩马修斯过人——技巧分析及训练方法
沉肩马修斯过人——技巧分析及训练方法

训练方法:

这个训练你只需要一个球和三个标志盘,在开始标志盘训练之前,我们可以先在原地做马修斯动作,30秒一组。

开始时可以慢一些,然后逐步加速,休息15秒,然后再重复下一个30秒,持续做几组。你可以始终在一条假想线上触球挑战自己,如果你的支撑脚和球在一条垂直线上,你就很难向侧向触球。

这样你就会不停地向前推球,这是不对的。支撑脚要始终位于球后,这样你才能向侧面推球。你的脚要从一侧到另一侧不停移动,在进行完几组30秒以后,你可以试着从静止状态用马修斯加速摆脱。

熟练以后就可以开始标志盘运球了,先慢慢带向中间的标志盘,然后用马修斯加速摆脱到顶头的标志盘处,中间的标志盘就是“防守队员”,随后慢跑返回,重复五次。

沉肩马修斯过人——技巧分析及训练方法

易错点分析:

如果你总是向前触球,而不是侧前方,说明你是用脚尖捅球,而不是脚外侧中部,所以练习时要养成正确部位触球的习惯。

(图片源自网络)

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