六个练习帮你找到理想正手击球点!

网球派    11-11 13:07

对于很多业余球员特别是初学者来说找准理想的击球点不是件容易的事。容易击球过晚,被球顶住时常发生,导致击球缺乏力量与控制。

下面介绍的6最简单的方式可帮助您找到理想的击球点。

练习一 无球挥拍

这项练习不需要球,所要做的就是放松地做正手挥拍的动作,注意听球拍与空气摩擦的声音,声音最大的位置就是拍头速度最快的位置,也应该是你的最佳击球点,记住这个位置,尝试每次都在这里击球。

六个练习帮你找到理想正手击球点!

练习二 左手停球右手打

当球落地反弹时,不要直接用球拍去击球,而是用左手(非持拍手)在击球点截住球,随后让球自然落地,再用正手去击球。这个练习非常适合新手。

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练习三 无引拍击球

做这个练习时,击球前直接把球拍放到理想击球点后面一点的地方,去掉引拍的环节。这个练习非常适合那些习惯性击球过晚和大引拍的球员。习惯后可以两人用这种方式在半场区域内拉球。

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练习四 背后送球击球

做这个练习时,同伴从练习者身后用手给他喂球,这样网球弹起后就会向远离练习者的方向跳,对于克服击球过晚的毛病非常有效。并且这个练习还强迫练习者更多地向前推球,充分地随挥。提高击球的深度和控制力。

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练习五 圈内击球

可以用粉笔在地上画个圈,标记出理想的击球区域,然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。

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练习六 地上无圈心中有圈

想象圈跟随你的身体在球场上移动,每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球,如果成功在圈内击球,出声对自己说“yes”,反之则说“no”。你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域。

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