骨感美女健身2年增重40斤,曲线更加完美,练出令人羡慕好身材

猪猪评球    01-14 11:06
骨感美女健身2年增重40斤,曲线更加完美,练出令人羡慕好身材

即使健身文化在亚洲越来越流行,短时间内女生们还是摆脱不了体重的束缚,因为怕会影响美感,力量训练更是一个禁区,但女生练出肌肉,并不代表就失去美感,反而适当的肌肉,只会增添你的魅力。

骨感美女健身2年增重40斤,曲线更加完美,练出令人羡慕好身材

卡蒂亚是一名健身网红,她体重140斤,这对于亚洲女生来说,绝对是不合格,而卡蒂亚虽然沉却并不胖,她皮肤紧致,身材匀称,曲线柔美,甚至能看出明显的肌肉线条,但又不过分夸张,这让她充满了运动女生独有的魅力。

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跟亚洲女性不同的是,卡蒂亚一开始健身,就泡在了力量区,她的目标是增重而不是减肥。很多女生认为,练力量会很容易长肌肉,但由于女性的激素水平低,增加肌肉恰恰是一件很困难的事情。

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力量训练不仅可以消耗大量的脂肪,减少赘肉,还可以更高效地塑造身材曲线。低强度的有氧训练只能消耗脂肪,减轻体重,对塑形的效果并不理想。

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练出这令人羡慕的好身材,卡蒂亚只用了两年的时间。可以看出,两年前的卡蒂亚很瘦,体重只有100斤,身材几乎没有女性的曲线美,现在的卡蒂亚虽然重了不少,但增加的几乎都是肌肉,身材曲线也更加完美。

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除了健身房的力量训练,卡蒂亚也很喜欢在海边沙滩做瑜伽,在欣赏美景的同时,也能锻炼身体。瑜伽可以提高身体的柔韧性,拉伸肌肉,放松身体,同时还可以休养身心。

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体重不是衡量美与否的唯一标准,就像卡蒂亚一样,即便增重了几十斤,变“胖”后的她比瘦弱的她,魅力增加了好几倍,当然,如果是肥肉一直在增多,那么变美就几乎不可能。

综合体育 健身

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