为什么健身这么难以坚持?细数那些让你放弃的原因

由恒健身    01-14 14:13

我身边有很多类似的情况,天天嚷嚷的减肥增肌,去健身,但是过了一年之后还是老样子,这其中很多人都尝试过去锻炼,去健身房,到了最后还是放弃,增肌也没成功,减肥也是失败,那么到底是导致你失败的原因是什么?健身就真的难以坚持吗?今天我们就来细数那些让你放弃的原因。

为什么健身这么难以坚持?细数那些让你放弃的原因

                                

1. 新鲜感(三分钟热度)

很多人在没有接触健身之前,对他们来说这是一件非常新鲜的事情,对此你很乐意去尝试,但是时间一场,新鲜感一过你发现健身很无趣,自然不去坚持训练了,这些人通常做事都是三分钟热度。

2. 体会不到进步的感觉

我们要清楚不论你是增肌还是减肥,在我们科学的健身方法面前,效果都是比较缓慢的,尤其是在初期,比如你要减肥,你在开始运动的时候,效果并不大甚至还会有的时候体重上涨,相比于身边一些节食或者吃减肥药的人来说要缓慢的多,太过于注重体重,造成心里落差,这样很容易造成放弃健身。

为什么健身这么难以坚持?细数那些让你放弃的原因

                                

3. 健身后的延迟性肌肉酸痛

这个也是很多人放弃的原因,进行力量训练的第二天或者第三天,肌肉反应比较剧烈,造成肌肉酸痛,很多人受不了这些酸痛有些人甚至穿衣、下楼都困难,加上并不是所有人都想练就一身好肌肉,健身完全就是为了让身体好一点,它们觉得没必要手这类苦,与其哭了自己,还不如放弃健身。

为什么健身这么难以坚持?细数那些让你放弃的原因

                                

4. 饮食受不了

不论你是减肥还是增肌,对我们饮食上也是要有一定的规划的,然而这本身就很难做到,尤其是我们减肥人群,突然要去控制饮食,很难适应这种状态,很多人无法拒绝美食的诱惑,自然放弃了健身。

为什么健身这么难以坚持?细数那些让你放弃的原因

                                

5. 受伤

另外健身意外也是阻止你健身的一大因素,在健身中意外受伤,需要修养,那就意味这停练,或者某些部位被限制练习,这非常的扫兴,大大的减少对健身的乐趣,随着休息时间的延长,懒惰心理慢慢被放大,放弃健身也是很容易的一件事。

为什么健身这么难以坚持?细数那些让你放弃的原因

                                

总之健身是一件克服自身懒惰,非常自律的一件事情,当你享受的了一个人健身的寂寞,你会发现你是真正的热爱健身,把他当做生活中的一部分,享受健身给自己带来的乐趣。

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