运动之后吃一根香蕉,可能会有这几个好处,早看早知!

智跑世界网    02-07 10:40

现在人们的生活水平也都提高了,所以人们也会开始有了很多的业余爱好,其中很多人就会特别喜欢运动。而且很多人也特别喜欢看一些大型的运动比赛。很多人可能会发现,有一些运动员在中场休息的时候都可能会选择吃一个香蕉。所以很多人都可能会特别的不解。我们在提到香蕉的时候,首先很多人可能会想起“减肥”“润肠通便”这些词,但其实在运动之后吃一个香蕉也是有非常大好处的,接下来我们就一起来看一下。

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首先就是预防抽筋,抽筋也是一件非常常见的事情,很多人可能都有经历过。虽然抽筋也算不上什么大毛病,但是对于正在比赛中的运动员来说,肌肉突然痉挛就可能会影响到接下来的比赛,所以就需要避免这类的事情。其实我们在运动的过程中偶尔出现抽筋的情况,这也和运动后出汗较多,在机体水分大量损失的同时,钾离子浓度明显降低。而钾离子是维持体液平衡,放松肌肉都不可缺少的元素。而香蕉就富含非常丰富的钾元素,所以说也可以有效的预防抽筋,还能够防止脚踝出现浮肿的情况。

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然后就是补充体能,很多的人在健身的过程中,在健身教练定制的食谱中,可能就会有香蕉的存在,所以很多人就会觉得香蕉是可以减肥的。其实香蕉也是一种热量比较高的水果。但是吃香蕉是能够增加体能的,这样也能够更有利于健身,从而也有助于减掉脂肪。

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而且香蕉中的脂肪含量是比较少的,但其中的碳水化合物含量缺特别高。而且香蕉中含有的果糖和葡萄糖转化为能量的速度也比较快,所以也能够有利于刚刚进行完大量运动的人快速的恢复体能。

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你在平时喜欢吃香蕉吗?

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