变向过人没你想象这么难!简单六招教你学会

篮球Basketball    02-08 14:05

1、利用肩膀虚晃,配合脚步,掌握好节奏,从快到慢。

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2、准备将球从左手运到右手时,同时伸出右脚一小步,当手触碰到球时,立即用力蹬出左脚,再利用右手运球顺势过人,瞬间起步。

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3、找个人来练练手:面对防守者,先观察对手的防守站立脚步,增加自己动作幅度,以迷惑对手。

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4、运球时再降低自己的重心,压低运球避免被断球,运球时观察防守者的站立脚步,再利用好技术结合节奏,瞬间过人。

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5、个人单手运球练习:利用肩膀虚晃配合脚步,类似急停急突。

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6、绕圆锥体障碍练习变向。

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