体重177斤的胖哥,决定减肥改变,健身1年肚腩变腹肌,值了

急塑健身    02-14 18:24

春节假期结束,相信大家都会在一点上形成共识,那就是减肥减肥减肥。看着腰腹部的赘肉以及一堆已经穿不上的衣服,你还有什么理由不为了健康有型而努力奋斗呢?

当然,减肥千万不要迷信什么立竿见影,只有付出努力和坚持才能最终取得成功。看看这位胖哥,体重竟然高达177斤,体脂率也是惊人的30%,从照片中就可以看出他的笨重。为了寻求改变,他决定减肥瘦身。下面就让我们看看他健身1年的身材变化。

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健身2个月后,他的体重达到了168斤。虽然已经减去了将近10斤,但在他如此大的体重基数面前却几乎可以忽略不计。我们能看到的仍然是大腹便便的肚子和明显下坠的胸部赘肉。

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健身4个月后他的体重降到了158斤。这时你才会发现他的改变是如此突然。腰腹两侧的赘肉少了不少,整个人看起来也更加精神。只要坚持,健身的效果就是这样明显。

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6个月后,你是不是已经不敢相信自己的眼睛,体重降至147斤的他竟然始终保持2个月瘦10斤左右成绩,实在令人惊叹。更令你感到不可思议的一定是他腹部相当明显的腹肌线条。

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8个月后,此时的他体重已经降到了140斤。腹部肌肉线条更加突出,两臂的肌肉也饱满了许多,特别是铠甲般腹肌自内而外散发着健康有力的气息。

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他的健身计划没有终止,瘦身的脚步也没有停步。这不,10个月后,他的体重为137斤。虽然减少的数字不再惊人,但整个人的变化却是脱胎换骨,看现在的他看起来是不是帅多了。

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健身计划终于结束,1年之后他的体重最终定格在135斤。一年时间减肥42斤并不算一个特别出色的成绩,但体脂率从30%下降到10.6%就有些令人羡慕了。

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如果不是对比图摆在那里,你是不是也难以想象他的变化竟然如此剧烈。从之前虎背熊腰的土肥圆到现在拥有刀刻一般腹肌的健美型男。你看到的只是一年的时间,而你没看到的是他日复一日的努力坚持和刻苦训练。面对别人的成功,你留在原地徒生羡慕没有任何意义,还不赶快让自己行动起来,利用这段时间甩掉春节期间积累的赘肉,以最好的状态迎接春天的到来。

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—贵在坚持—

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