它是大肚子的“天敌”,每天吃一点,刮油燃脂,轻松甩赘肉

黄大师养生学    03-13 07:39

随着春季的来临,天气逐渐的变暖,许多人开始慢慢脱下臃肿的保暖衣,换上越来越单薄的衣服。如果这时你还有个腰肥肚子圆的身材,男士还相对好一点,对于爱美的女性来说,简直是不能忍受的事情,那怎么办?减肥,减肥,还是减肥。但是减肥要讲究科学的方法。尤其是要多运动,少吃东西。但是,如果你管不住嘴,可以多吃以下几种食物,这些食物可以让你到达减肥的效果。

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香蕉

香蕉有通便润肠的效果,很多人的肥胖也是因为消化系统的不好,导致了很多的宿便排不出去,肚子就会非常的大,每天吃一个香蕉对身体是非常的好的,还可以搭配蜂蜜一起吃哦!

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芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能促进肠道蠕动,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。

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竹笋含有大量的胡萝卜素,维生素B、C、E及钙、铁、磷等人体必需的营养成分,还含有较多的纤维素,能吸附脂肪,促进肠蠕动,减少排泄物在肠道内停留的时间,常食竹笋对单纯性肥胖症有较好的作用。

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圣女果

它的维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化,减肥美白效果十分突出!

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柑橘类包含很多种,比如橘子、柠檬等。这些水果中都含有丰富的维生素c,这些维生素c可以有效的将身体里的脂肪排出体外,对于减掉大肚腩是非常有帮助的。

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乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外。

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