每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

急塑健身    03-13 17:48

一说到腰腹训练,首先映入脑海的就非仰卧起坐莫属,这个伴随了我们学生时代的动作似乎已经成为锻炼小腹的代名词。但相信大家也对仰卧起坐对于身体健康可能造成的影响有所耳闻,除了仰卧起坐,卷腹对于锻炼腹部也很有效!

卷腹对于腹部锻炼的效果毋庸置疑,如果你还是持怀疑态度,那不妨看看下面2位女生的亲身尝试。每天做200个卷腹,连续坚持7天后,看她们的身材如何变化。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

第一个女生看起来甜美可爱,整体身材几乎和胖完全不沾边。但即便如此,爱美的她也要加入这看起来有些残酷的魔鬼训练。每天200个,这训练强度绝对够强悍。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

来一张腹部的细节图,总体来看还是相当不错的,不仅身材曲线十分突出,而且小肚子看起来也没有那么明显。如此追求精益求精就不知道效果会不会比较明显了。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

第一天挑战对于她来说绝对是不堪回首的记忆,通过分组的方式好不容易才完成了200个的既定目标,然后就直接累趴了,整个人筋疲力尽甚至都站不起来。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

世界上任何困难最害怕的都是坚持二字,健身训练的困难和挑战并没有让她选择放弃,反而让她有信心和勇气继续坚持,为了健康有型好身材的目标而不懈努力。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

7天的时间转瞬即逝,而她的身材变化看起来也还算明显,小腹赘肉收紧了不少,两侧的身材曲线也更加玲珑有致,不得不承认,拥有S型曲线的女生才最好看。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

第二位女生遇到的困难似乎要比第一位大得多,从她脸部的赘肉就可以看出,她的减肥塑身之路绝对任重而道远。任何事情都是一分耕耘一分收获,没有努力付出,又怎么有脱胎换骨的可能。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

这位女生的局部身材看起来就胖的多,特别是小腹的赘肉看起来相当明显,给人一种带上一个救生圈的即视感。她究竟能否顺利成功呢?让我们耐下心来拭目以待。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

卷腹运动最重要的就是动作标准,像她这样两腿保持不动,完全依靠腰腹力量才能有效果。最开始做的时候一定要量力而行,实在不行就分组完成,千万不要盲目为难自己。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

这位女生最大的有点就是执着追求,为了达成自己的目标同样可以倾尽所有,这不,7天的时间她每天都在努力的训练,绝对不允许自己有一丝一毫的懈怠。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

7天之后,同样来看一下她的对比图,可以看出整体的收紧感还是相当明显。一周时间就能达到这个效果,也可以算是高效快速了吧。如果你也有毅力有决心,不妨也尝试一下,没准你就完成了从水桶腰到水蛇腰的改变。

每天卷腹200次,坚持7天身材变化有多大,2位女生分别做尝试

—贵在坚持—

您的点赞、评价是对我们最大的支持!

健身 综合体育

网站地图