哪些减脂补剂其实不减脂?

FitEmpire健身领域1    04-16 01:58

现如今人们对于身材的追求催生了很多减肥衍生品,左旋肉碱就是其中之一。很多补剂销售商或健身教练宣传左旋肉碱的减脂作用。对减脂补剂不了解的人肯定会有疑问,它真的对减肥有帮助吗?

左旋肉碱是一种人体必需的营养素,人体通过L-蛋氨酸和赖氨酸合成左旋肉碱,因此这是一种常见的营养素。

哪些减脂补剂其实不减脂?

左旋肉碱的减脂原理

人体体内的脂肪燃烧,是在细胞线粒体内进行的,也就是在线粒体内进行氧化从而获得能量。但是,脂肪到达线粒体内部有一个障碍,那就是线粒体膜,而左旋肉碱是搬运脂肪的辅助酶,通俗的讲就是搬运工。左旋肉碱把脂肪酸一点点的搬运到线粒体内部,进行氧化从而燃烧脂肪。

可以看到,在理论上左旋肉碱和脂肪燃烧是有关联的,但有研究表明:它作为减肥补剂可能并不实用。

关于左旋肉碱,主要研究可以归纳为以下几点:

1、素食主义者或者饮食不规范的人群,需要额外补充左旋肉碱;

左旋肉碱是人体可以自己在体内合成的物质,也可以通过饮食摄入,但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱,但是人体一般只能吸收50mg左右,素食者摄入的更少。

哪些减脂补剂其实不减脂?

2、补充左旋,被证明可以增强精子质量,对于备孕男性似乎可靠;

哪些减脂补剂其实不减脂?

3、理论上左旋肉碱可以提高脂肪燃烧的速度,但大量研究表明,服用后并没有带来实际的脂肪减少。不过,当你缺乏左旋肉碱的时候,补充它有可能恢复身体燃烧脂肪的能力。

哪些减脂补剂其实不减脂?

也许有人会说:我吃了左旋瘦了啊。

首先你要想想,凭自己本事瘦下来的,你真的要归功于一个一百块的补充剂吗?为什么美国人发明了这么多减肥产品,他们还是肥胖大国?其次你要看看你吃的左旋真的只是纯左旋,没有别的成分吗?

健身 综合体育

网站地图