习武之人的精壮身体和健身者健壮的身体比,2者有哪些差异?

健身学堂    04-16 15:17

武术是非常值得推崇的传统文化,但现在大多数只能在影视作品当中见到,并且只有极少数地方,还保留着这种文化的传承,相对于从西方崛起的健身来说,这是独具东方特色的健身方式。

习武之人的精壮身体和健身者健壮的身体比,2者有哪些差异?

在多数人的印象当中,武侠高手普遍并没有很魁梧的身材,反而是体型比较匀称,但爆发力却极度惊人,在太极当中更是有着四两拨千斤的说法,当然这并不是达不到的,只不过比较困难。

而健身给人的印象,就是肌肉发达的外形,与之匹配的强大力量,给人的感觉更加协调,谁的块头更大谁就具有更大的力量,也比较符合人们的常识,但想要成为健壮的健身者,当然也并非易事。

习武之人的精壮身体和健身者健壮的身体比,2者有哪些差异?

那么习武之人的精壮身体和健身者健壮的身体比,2者有哪些差异?首先不管是武艺精湛,还是肌肉围度惊人,他们都付出了极大的努力,所以都值得我们去敬佩,而不是肆意的诋毁。

之所以造成习武之人,和健身者外形上的差异,原因就在于他们的训练方式的不同,习武更像是徒手健身者,其训练主要以自身重量为主,而健身者所完成的力量训练,则更多的是借助器械来强化自身。

我们都知道肌肉纤维主要有两种,一种是更注重长时间工作的红肌,也就是耐力方面比较有优势,而另外一种则是更注重在短时间内,迅速收缩的白肌,也就是爆发力的主要来源之一。

习武之人的精壮身体和健身者健壮的身体比,2者有哪些差异?

习武也就是徒手健身,主要发展的就是白肌,这种肌肉不需要很大的体积,因为主要起作用的是极快的反应速度,在需要的时候能够迅速收缩,以提供比较集中的力量,所以肌肉围度不大。

健身者所进行的力量训练,需要在一次训练当中,集中对某一部位的肌肉进行刺激,所以除了白肌会增强之外,红肌也是比较重要的,肌纤维在经过多次超量恢复过后,变得更加粗壮,自然肌肉围度就会上升。

习武之人的精壮身体和健身者健壮的身体比,2者有哪些差异?

所以习武之人的优势在于反应快,力量能够比较集中的得到释放,所以爆发力是主要的优势,而健身者的肌肉耐力则是主要优势,二者如果放在一起进行比较的话,也是比较难以分出胜负的。

但是相对于健身者而言,习武的同时还要求修心,所以从心理素质方面,传统武术的要求会更加严格一些,当然二者都可以达到强身健体的作用,多尝试不同的事物也并非坏事。

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