动图:10分钟瘦腿训练 女生最喜欢的6个动作

众晒网linktech    04-16 22:15

根据大数据来看,女生的减肥欲望没有男生强,但是女生想瘦手臂,瘦腿的欲望却非常的大。手臂粗,腿粗,会让女生与很多漂亮的衣服说拜拜。

今天给女生朋友推荐6个瘦腿的动作,可以在跑步后,或者睡觉前动一动,6个动作,每个动作25次,一周做4次,除了可以燃烧脂肪外,还可以让你的腿部肌肉线条更好看。

如果你的腿部堆积的脂肪比较多,就需要加大运动量,全身减脂。

动作1:后踢腿

动图:10分钟瘦腿训练 女生最喜欢的6个动作

动作2:箭步蹲

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动作3:深蹲

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动作4:臀桥

动图:10分钟瘦腿训练 女生最喜欢的6个动作

动作5:单腿臀桥

动图:10分钟瘦腿训练 女生最喜欢的6个动作

动作6:跪姿后抬腿

动图:10分钟瘦腿训练 女生最喜欢的6个动作

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