这个最难、但最帅的过人技巧你会嘛?马上进来看!

三知情    05-16 08:04
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转身运球是四大基础运球中难度最大的,也是和其他三大基础运球(体前变向、胯下运球、背后运球前几期都有专门讲过,逃课的回去看)关联性最小的,同时也是在野球场上运用的最少的。

转身运球形式很多,比如同手同脚同手转身,同手异脚转身等等,今天带来的教学是最基础的的形式,只要你把这一种基础运球练好了,野球场上会让很多人惊艳的。

下面开始干货环节:

第一步是上身动作尤其是手部动作:手臂伸直,手掌与手臂呈90度球在手的上方,只要速度够快,根据离心力的作用,球是不会飞出去的。

手掌可以略微倾斜一下,以右手为例,转身的时候右手手掌可以向左倾斜下,可以更好的保护球,记住,手一定要在球上方,不要托球,否则就是走步违例,手部姿势如下图。这里说一下,手小是不影响转身的,不要以手小作为练不好的借口。

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第二个是转身运球的脚步动作,右手转身的话,是以左脚为轴脚的,以此为例说一下转身运球的脚步动作。

右手的最后一次运球,左脚是迈出的,注意一下转身的时候左右脚不是平行的,轴脚是在斜前方的,下面的动图中可以看出来,同时这最后一次运球要用力,这样在转身的过程中才不会掉球。

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右手以左脚为轴转身之后,右脚落下的同时,右手放球,记住不要把球放的太靠前,那样很容易将球暴露在防守者之下,而应该将球放的靠后一些,将球送到左手手中继续突破,这样就不会断球了。

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分解动作看的是不是很心累?来看下完整动作

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再来一遍!看一下慢动作讲解!

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马上开始讲转身运球训练方法,记住左右手都要练,要做到像动图中那样熟练

第二,行进间连续转身练习,做到像图中那样就行了。

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第三,行进间转身运球过桩训练,这个是比较贴近实战的训练

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训练的话主要练习这三个就可以,要循序渐进,第一个熟练了再练第二个,第三个,时间不做要求,关键是要熟练。不然再女神面前耍帅可能会失败。

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