健身中最容易犯的“低级”错误

肱二头肌    05-17 07:47

即使是健身多年的健身大神,也经历过什么都不会的阶段,更有可能犯过很多健身中低级错误,今天就来盘点一下,健身者容易犯的“低级”错误,希望能够对你有所帮助。

健身中最容易犯的“低级”错误

1、从瘦子变成肌肉男比胖子减肥要容易很多,只要训练量能跟上同时饮食注意营养,那么肌肉就能疯狂生长,不然会变胖,根据我的经验来说的话,健身初期就是要多吃,肌肉才能长得最快。

2、健身教练的水很深,国内健身教练水平有高有低,健身初期如果没有熟人,还是不建议去找健身教练,不靠谱的健身教练不仅对你没有任何帮助,可能还会让你浪费大量的时间。

3、健身一定要练腿,不练腿的都是残疾。

健身中最容易犯的“低级”错误

4、不热身容易把身体练出气胸,这个要动手术的,很难受,这是血的教训得出来的经验。

5、健身最重要的还是坚持,如果你想通过健身长肌肉,那么可以每天练不同部位的肌肉,周期轮换训练,如果你是一周只去一次或者两次健身房,你那个不是增肌,叫强身健体。

6、健身和减肥不是一回事,减肥往往有很多种方式,健身只要其中一条,并不是说你健身之后一定能够瘦下来。

7、如果说你不讨厌蛋白粉和增肌粉的味道,那么可以尝试一下,效果会让你喜欢的。

健身中最容易犯的“低级”错误

8、去健身房健身就不要在意别人的目光,尤其是很多健身大佬的目光

9、找一个好哥们一起健身,往往能够收获到更好的健身效果。

10、健身房不要玩手机!健身房不要玩手机!健身房不要玩手机!

11、健身和健美,最大的差距就是你想不想职业化。

12、不管你是减脂也好还是增肌,都可以通过心率来监视你的训练效果。

13、健身中的补剂只是一种补剂,日常的饮食才是最重要的营养来源。

14、如果你练的很努力但是没效果,那么可能是动作不够标准、饮食问题或者是训练强度太低。

健身中最容易犯的“低级”错误

15、尤其是新手,动作的标准才是你最要了解的。

16、健身之后,就不要熬夜了,尤其是增肌期间,别让白天的汗水白费了。

17、对于一些微胖的男性来说,其实前期健身可以不用先减脂,可以直接先增肌,当你身体内的肌肉含量多了之后,新陈代谢会更快,减脂也会更快。

18、每次健身训练之前,不要吃太多,也不要空腹,保证身体最好的状态就好,不管是健身还是其他事情都这样。

健身中最容易犯的“低级”错误

19、坚持!一定要坚持,就算你什么都练不好,坚持一两年你也能发现自己的改变。

20、虚心、不管你练的是如何好,天赋如何高,当你没踏入职业的时候,。

健身 综合体育

网站地图