连跑马老司机都会犯的错误,你中招了几个?

来跑吖    05-17 10:55

作为一个马拉松跑友,都有一些灰暗的日子。这些日子受过伤,掉过坑,从一个跑马新手到老手,有一些自己曾经犯过的错误想要告诉跑友们,在跑马拉松的过程中,不要犯。

连跑马老司机都会犯的错误,你中招了几个?

跑马拉松穿新装备

买新装备是跑友们的热爱,尤其是买到喜欢的跑鞋,更是爱不释手的想要立刻穿上去奔跑。如果是非比赛时期,绝对可以这样做,因为新装备最需要的就是磨合,让自己的身体适应它,才能发现适不适合自己,能不能在马拉松比赛时期穿。

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受伤咬牙坚持完赛

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询问自己的身体,如果自己继续比赛,是否会对身体造成更大的伤害,身体如果只是轻微反馈,并不难受的话,那可以继续挑战。但如果身体的反馈非常强烈,并不建议跑者继续咬牙坚持。

有时候退赛,比完赛更需要勇气。跑马拉松为的是身体的长期健康状态,只图一时的快乐,永远无法完赛一场马拉松。

忽略身体给予的反馈

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训练不足就跑全马

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对于马拉松跑友来说,想要在一场比赛上跑出好成绩,花费的时间甚至长达4-6个月,顶尖马拉松运动员,一年也只是跑1-2场比赛。因此,如果训练时间和训练量不足,并不建议盲目参加马拉松,因为参赛过程,身体也在承受煎熬。

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