一起健身锻炼,成果不仅仅是好身材,还可以让你更加健康

由恒健身    05-17 16:51

 我们身边或多或少都肯定会有正在健身的朋友。他们会在朋友圈里晒饮食,说没味的鸡胸肉多难吃;晒肌肉,胳膊增粗了多少。每天似乎不是在跑步就是在举铁,要么就是动感单车,每天能量爆棚,时间充足,仿佛一切都是在为健身准备。

一起健身锻炼,成果不仅仅是好身材,还可以让你更加健康

我们看到朋友圈很难不会和自己对比,为什么想了好久的运动,至今都没打开瑜伽垫,想去好久的健身房,至今都没去一次。

毫无疑问,我们想运动、想健身的直接目的百分九十九是为了一个好身材。但当接触健身一定时间后,你会发现,健身能给你的不只是好身材。

一起健身锻炼,成果不仅仅是好身材,还可以让你更加健康

1.使身体更加健康

长期健身可以使身体功能正常化、增加免疫力和抵抗力、促进代谢功能,使身体充满活力,除此之外,健身还可以改善我们的睡眠状态,健身之后的疲惫会帮助你快速进入睡眠,缓解现代紧张的压力。

一起健身锻炼,成果不仅仅是好身材,还可以让你更加健康

2.使气质不断提高

网上有句话叫: “当你不断爱上健身,身边人也在爱上你。”足矣说明,健身可以增加一个人的受欢迎程度,但当你把健身坚持下来,当做一个日程化的事情,健身就能很大程度上提升你的气质,或者说是改变你的气质。

一起健身锻炼,成果不仅仅是好身材,还可以让你更加健康

3.使自我不断提升

我们常常认为健身就是给我们带来好身材,其实健身带给我们更重要的是一个好心态。当我们外在得到提高,自信心也会跟着提高,这可能也是气质得到改变的重要因素。健身并非易事,不然满大家全是好身材了,所以当坚持下来健身时,对你自己的心理也是一种磨练。健身让你收获的是,在日后,面对困难时不退缩不胆怯的毅力和坚持精神。

希望看完文章的你,不再犹豫,迈出勇敢的第一步,用行动改变自己!

爱上健身的同时,让别人也爱上你。

健身 综合体育

网站地图