为什么运动后会脚底疼痛?筋膜炎了解下,3个原因告诉你

健身者教练    05-17 19:05

不少健身朋友们都会发现,自己经常会遇到第二天起床后脚掌疼痛、行动受限的情况。其实,当我们前一天进行了大量的运动,第二天就可能会出现脚底疼痛的情况,这就叫做筋膜炎,主要是因为运动而导致的筋膜出现的炎症,在脚底出现的筋膜炎叫做足底筋膜炎。

为什么运动后会脚底疼痛?筋膜炎了解下,3个原因告诉你

足底筋膜炎的特征是走路的时候会疼痛,但是不进行活动的时候通常没有什么异常,但是在进行大量的运动后,也就是忍痛走了很久以后,就算突然停止了运动,脚底也会持续发热、疼痛,影响到运动体验。那我们到底是因为什么而导致的足底筋膜炎呢?这里为您总结5个原因,一同来看看吧。

为什么运动后会脚底疼痛?筋膜炎了解下,3个原因告诉你

第一个原因:运动过度

当你运动过度的时候,就可能会出现足底筋膜炎,这是比较痛苦的运动病。所以我们平常需要尽量避免运动过度了,你需要根据自身的身体素质来决定和判断自己的运动范围和运动量,绝对不要让运动量过多,从而导致自己的身体出现各类问题。除此以外,运动过度还容易导致其它很多疾病,比如说是肌溶症、肌肉拉伤、韧带拉伤等,所以适当进行运动很重要、运动过度要不得。

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第二个原因:运动不当

当你运动不当了,就可能会出现筋膜炎等问题。比如说你不做热身就去参加运动、再比如说你的运动姿势有误,这些就都会给你造成一些问题。所以,我峨眉你平常也需要根据正确的运动姿势进行运动,以免给自己造成不适,就不好了。

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第三个原因:体重过重

当你的体重过重还,贸然参加运动,同样容易给你的足底筋膜造成一些压力,最后就可能会导致你的各个部位出现问题,从而导致筋膜出现一些炎症,导致令人难以忍受的筋膜炎。除了筋膜炎,体重比较重的人士去参加运动,如果不适当的话,还容易造成身体磨损和运动伤概率提高,给身体造成影响。

为什么运动后会脚底疼痛?筋膜炎了解下,3个原因告诉你

为什么运动后会脚底疼痛?筋膜炎了解下,3个原因告诉你为什么得这病。现在你已经知道了,我们到底为什么会患上这样的伤痛,所以更应该通过良好的运动方式来进行预防。比如说是选择适合的运动鞋、选择合理的运动方式、不要进行时间过长的运动、不要过度运动、不要选择错误的运动姿势来进行运动、如果体重过度就别随便去参加运动哦。

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