畅游同时,也要谨防这些疾病!教你几招,远离这些“小烦恼”

我为肌肉狂    05-19 11:07

炎炎的夏日即将到来,游泳成为人们健身和消夏纳凉的一项运动,以致参加的人越来越多。但当我们像鱼一样的畅游时,各种疾病也会随之而来,例如中耳炎、鼻窦炎、红眼病等,这些疾病给游泳爱好者带来困扰,那如何避免这些疾病呢?是我们初学者烦恼的问题,今天小编来支招,教你远离这些“小烦恼”。

畅游同时,也要谨防这些疾病!教你几招,远离这些“小烦恼”

1、远离中耳炎

游泳引起的中耳炎是比较严重、普遍的一种疾病,原因是初学者对换气的技巧掌握不熟练,容易呛水,使污水进入中耳腔,造成细菌感染导致中耳炎。

预防中耳炎的小秘招

1)首先我们要选择卫生符合标准,场所比较大的游泳馆进行运动,下水前把耳道里的耳屎清理干净,佩戴好泳帽,耳朵塞好耳塞(最好是游泳专用的)。

2)我们在游泳时喜欢跳水,但跳水时不要进行大的动作,先手和双臂入水,然后头部和身体垂直入水,保持身体平衡,避免身体倾斜,因为倾斜会使耳朵和水直接接触,水的压力造成鼓膜受伤。

3)在运动的过程中调整好自己的换气,减少呛水,如果鼻子进水,正确做法是按住鼻子的一个鼻孔,轻轻擤出污水。或深吸一口气使污水从口中吐出。千万不要按住两个鼻孔一起擤,这样会使污水倒流至中耳,造成感染引起中耳炎。

4)外耳道进水时不要随意掏耳朵,可以采用同侧单腿跳的方法将水倒出或用干净的棉签将水蘸干净。

畅游同时,也要谨防这些疾病!教你几招,远离这些“小烦恼”

2、远离红眼病

红眼病是急性流行性结膜炎的通俗叫法,发病特别急,会在游泳后24小时发病,症状是眼红、结膜水肿、眼睛沙涩刺痛。严重者伴有乏力、头痛、流涕、嗓子痛、发烧等症状,给初学者带来很大的痛苦。

预防红眼病的方法

1)首先在游泳时选择水质比较好,消毒措施比较完善的游泳场所,能够及时清理池内的细菌和有害物质,避免对眼部的伤害。

2)其次选择密封性能比较好的游泳镜,减少眼镜和池水的接触。

3)游泳后养成沐浴的习惯,流动的清洁水会充分冲洗眼睛和眼镜,减少细菌和有害物质带来的感染。游泳后可以点一些眼药水,对眼睛的保护有很好地帮助。

畅游同时,也要谨防这些疾病!教你几招,远离这些“小烦恼”

3、远离鼻窦炎

一些环境好的游泳馆,消毒工作很完善,池水里会放适量的消毒剂(漂白粉),这些消毒剂会对鼻炎膜造成刺激。当我们呛水以后,含有漂白粉的水进入鼻腔连同分泌物细菌一起进入鼻窦,很可能引发鼻窦炎。

预防鼻窦炎的方法

在游泳之前佩戴防护器具(专业鼻夹)防止鼻腔进水,结束以后用盐水洗鼻,减少化学成分对鼻粘膜的刺激和损伤。

畅游同时,也要谨防这些疾病!教你几招,远离这些“小烦恼”

通过以上介绍,我想大家对各种疾病的认识又上升了一个高度,甚至不敢去游泳,大可不必这样谨慎,只要做好以上保护措施,我们还会在水里畅游。

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