38岁大叔尝试俯卧撑挑战,每天做100个,坚持5天后看他变化

急塑健身    05-19 20:02

俯卧撑挑战让很多人都摩拳擦掌、跃跃欲试,虽然这一动作看似简单,但只要长时间坚持努力,你就会在不知不觉中发现自己的身材的变化。小编之前也介绍了不少小哥尝试的例子,最后的结果也都是以成功告终。其实这一运动绝对堪称老少皆宜,多数年龄段都可以尝试,再加上不受外界条件的限制,绝对适合想要塑身又没有时间的你。

今天我们就来看一点不一样的挑战,这位大叔就是主人公。今年已经38岁的他自然免不了中年发福的问题,但他偏偏不服输,不甘心自己的身材就此堕落。为了寻求改变,他也决定像年轻小哥一样每天做100个俯卧撑,连续坚持5天看身材变化。

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看看他健身开始前的身材,明显就是中年男人的一个缩影,全身上下几乎看不到肌肉线条,特别是小肚腩看起来给人满满的油腻感,好在还不算胖。要想拥有健康有型的好身材,大叔还需要经历重重挑战。

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健身挑战第1天,大叔显然体力还没有达到最佳状态,100个俯卧撑只能通过分组来完成。好在健身计划只有5天的时间,咬咬牙、努努力应该能坚持下去。

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健身挑战第3天,看大叔的动作愈发娴熟,动作频率也进一步加快。随着训练的不断深入,他的体力和之前相比也提升了不少,一枚中年帅气大叔正在养成中。

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健身挑战第5天,大叔的锻炼越来越带劲,他显然也意识到了自己身体潜移默化的状态,不仅体能有所增强,而且动作也更加顺畅,100个的任务只需分3组就可以完成了,不得不说是个很棒的突破。

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5天的时间很快过去,所以给自己制定一个小目标才是健身小白们取得成功的关键。虽然5天的时间也就做了500个俯卧撑而已,和那些健身大咖们相比简直不值一提,而且身材通过对比似乎变化也不太明显。但是你要相信,只要做出过努力,一切就都不会白费。

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让我们再来看看侧面对比虽然胸肌和小腹看起来实在没有什么变化,但一看到手臂还是能感觉到变结实了不少。毕竟5天的时间实在太短,养成习惯尚且需要21天的时间。因此只要坚持下去,身材的改变将成为必然。连中年大叔都如此努力,想要拥有健康体魄,正值青春的我们更要多加一把劲才行,你准备好了么?

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—贵在坚持—

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