同样高180厘米,重160斤,武者遇上健身人,差距有多大?

急塑健身    05-19 20:12

同样高180厘米160斤重的武者与健身人,他们的差别在哪里?平时训练的方式又有什么样子的区别呢?饮食方面的有什么差异呢?今天,我将以一个武术队小师妹的身份带领大家一起做一个初步的了解。(在武术队潜伏十年暗中观察今天终于要暴露身份了吗嘻嘻嘻)

同样高180厘米,重160斤,武者遇上健身人,差距有多大?

武者分为两类,一种是练习散打的人,是国标武术的一种。第二种则为套路演练的。(今天我们重点说这一类)套路演练就是每年春晚都可以看到的武术节目的那种表演型项目,分为竞赛套路,表演套路,传统套路。一般前两者难度系数较高,需要长时间的练习以及扎实的基本功,传统套路则面向大众,适合想要锻炼身体的人群。

同样高180厘米,重160斤,武者遇上健身人,差距有多大?

现在很多学校专门设立了武术的课程或者是协会,这些人一般都参加一些业余的或是半专业的比赛,在饮食上面没有过多的要求,如果是武校里的学员一般都是吃食堂,很少会放假回家的机会,当然也存在一些晚上背着教练偷偷点外卖的。

专业运动员就比较讲究一点了,像体工队的,他们对于自己本身的饮食就是很克制,食堂也会对于运动员的需求调整菜单。有些健身或者健美的人平时则会为了追求肌肉而去吃一些高蛋白食物例如蛋白粉之类的。但是大体上都吃得比我健康(我离不开小零食小蛋糕)。

同样高180厘米,重160斤,武者遇上健身人,差距有多大?

我身边有很多人都认为练武术的长不高,其实真的不是练了武术长不高,有些人天生就不高。武术中有很多平衡以及跳起旋转的动作,只能说这些动作对于个矮的更有优势一些(层层选拔),个子高的平衡好的其实也有很多。而且经常练跳跃动作,跑动等都是可以有助长个子的哦。除了这些拉柔韧也能够长个子,使腿型更好看。但是像反人类生理结构的过度练习是会导致长不高的。所以别再觉得练武术是你长高道路上的绊脚石了!

同样高180厘米,重160斤,武者遇上健身人,差距有多大?

力量和柔韧对于练武术的人来说是很重要的东西。别以为太极拳是公园里老爷爷老奶奶才练的,其实太极对于腿部力量有着很高的要求,如果动作不标准还会对膝盖造成一定的损伤。武术训练中除了套路演练还有一项很重要的是身体素质的训练。对于腹部、背部、腿部、髂腰肌和手臂力量都有一定的要求,大部分的拳都需要爆发力,所以力量肯定是要练习的,还有就是对于体能上的要求。

别看一套拳只有短短的两分钟,其实是很费体能的,所以我们一般靠负重跑来练习体能。而健身者大部分的锻炼都是通过一些器械训练来完成的,两者目的不同,所以健身者的线条会更明显,但是武者线条会更修长一点因为有练柔韧帮助拉伸的,且目标不在于增肌。

同样高180厘米,重160斤,武者遇上健身人,差距有多大?

零基础的成年人如果想要强身健体的话还是比较推荐去健身的,打养生拳的也行。无论是练武术还是健身都需要坚持不懈,经过无数个日夜的积累才可以达到自己想要达到的境界,一旦坚持了就不要轻易放弃,要加油“鸭”!

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