11种最强效的虐腿动作,练腿妥妥的!!!

健身杰说    05-19 20:29

下面11个虐腿动作分享给大家

照着做就能把腿练硬!

01

坐姿器械腿举

11种最强效的虐腿动作,练腿妥妥的!!!

02

杠铃负重宽距深蹲

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03

俯卧器械腿弯举

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04

哈克深蹲

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05

器械负重提踵

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06

杠铃负重体前屈

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07

器械坐姿收腿

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08

哑铃负重上下台阶

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09

坐姿器械举腿

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10

杠铃负重深蹲

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11

坐姿负重提踵

11种最强效的虐腿动作,练腿妥妥的!!!

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