42岁大姐每周健身三次,体态均匀苗条又好看,网友:太会保养了

海谈天下    07-12 13:37

年龄是女性的最大敌人。每个女人都想要年轻,但岁月无情,在女人的脸上留下了皱纹。世界上没有不老药,但是经常保养的女性总是比同龄人要年轻很多。

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今天小编要为大家介绍的这位42岁大姐金秀雅就是一位很懂得保养的女人,她身姿婀娜曲线迷人,给人第一眼的感觉还是不到30岁的女性。网友们都纷纷表示:她太会保养了!

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显老和显年轻跟基因有一定的关系,但这影响很小。抛开基因因素不说,那些坚持长时间锻,生活自律,并注意防晒和护肤的女性一般都显年轻。金秀雅看起来这么年轻,一部分是遗传,但大部分是她的努力锻炼的成果。

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金秀雅说,她每周去健身房三次,有时进行有氧运动,有时进行力量训练。她建议女性的健身应该加入力量训练,因为在年龄越大,身体的肌肉丢失的就会越快,皮肤在失去依托支行,自然就会变得松弛。力量训练可以保持肌肉质量,使你的整个身体均匀,苗条又好看。

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有氧运动也是必不可少的,保持苗条身材的最有效方法还是控制饮食。金秀雅跑得不快,但每次跑步一小时,她认为长期慢跑具有最佳的减脂效果。

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户外登山也是金秀雅最喜欢的健身方法。登山可以提高呼吸肌的力量,有助于保持肺组织的弹性,改善肺部的通气和换气功能,增加吸氧能力,改善各器官的新陈代谢。这对保持年轻是很有帮助的。但是,登山一定要注意对皮肤的保护,做好防晒措施,涂一些防晒霜,因为紫外线是皮肤的最大敌人。

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42岁的金秀雅身材不但没发福,还有苗条的曲线,她的皮肤护理看起来也比同龄人要年轻得多。像金秀雅保养的这么好的,这不是普通人能做到的。然而,注重保养的女性总比那些不保养的人更年轻。健身不能保证你会成为女神,但它会让你更接近女神。大家说对吗?欢迎在评论区留言讨论。

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