羽毛球业余球场大杀器,这招练好球场无敌

体坛曾说过    07-12 20:22

“四方在手,吊打对手”,这一句话,很好的展示了四方球的威力。在业余球友中,四方球是最检验一个人的羽毛球能力了,因其集中展示了手法和步法的应用。在业余球友中打好四方球,则可以吊打绝大多数对手。

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练好四方球:

1.可以让我们在移动中把球打到位;

2.可以通过调动消耗对手;

3.可以把自己的动作练的连贯和协调;

4.可以让我们练球更接近实战,便于在实战中的应对;

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四方球对于业余球友更适用,因为绝大多数对手应对四方球的能力是很差的,如果我们提前掌握好四方球,就可以吊打对手,所以练起来吧。

四方球具体的训练方式有两种:1、后场两点控四点;2、前场两点控四点

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后场两点控四点

主练方是黑①四个位置,陪练方是黄②两个位置

主练方是全场四个位置附近的被动回球,把球回到陪练方两个底线的位置。主练方通过网前的挑球、后场的高远球及平高球把球打到底线两点,练的是后场的到位球。

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主练方主要是练习步伐的连贯性、网前的挑后场及后场的高远球,对于主练方的体能、回球质量及启动回位等的提高有很大帮助。陪练方是底线两个位置附近的主动回球,把球任意的回到对方的四个位置附近,即所谓的四方球。

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陪练方主要练习的是前场的吊球及后场的高远球,平高球,对于四个点位的回球质量(即网前吊球要贴网,后场高远球要垂直下落,动作一致性要好)有很大帮助。

具体练习方式(左方白衣为主练)

前场两点控四点

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主练方是黑①四个位置,陪练方是黄②两个位置

主练方也是全场四个位置附近的被动回球,把球回到陪练方两个网前的位置。主练方通过前场的放网及后场的吊网前把球打到前场,练的是对球的控制,主练方主要练习的是全场步法的连贯性、网前回球及各种的吊球(劈吊斜线、滑板吊直线、滑板吊斜线等),对于主练方的体能、放网质量及步伐有很大帮助。

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陪练方是前场两个位置的主动回球,把球打到对方的四个位置。主要练习的是网前的回球质量以及挑后场的能力,对于陪练者而言,在前场位置,对方的回球距离短了,反应时间也就短了,对于网前反应速度的提高有很大帮助。

具体练习动作(画面上面的白衣为主练)

练习小贴士

1.刚开始的回球思路是在四个点上是按顺(逆)时针回球进行的,这样便于主练人动作的连贯;

2.待到主练人动作熟练后,此时陪练人员可以随意的把球打到四个点上,以锻炼主练人的反应能力。

3.每次去球场上,都腾出一点时间去练习,相信坚持三个月,你的羽毛球水平会提升一个档次,而且四方球的练习方式比单纯的训练有趣很多。

这种四方球的锻炼方式,对于练习人员整体的羽毛球水平有很大的帮助,对于步法、手法、体能、动作连贯等是全面提升的,所以想要更进一步的提高,四方球的训练是一种不错的提高方式。

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在真正的四方球战术应用中,就是通过四方球的调动,消耗对手的体力,使对手失去连贯,进而导致回球不到位,以便给出突击的机会。

(利用四方球互相控制)

(因达农四方球的控制让成池铉很被动)

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