糖尿病患者可以进行运动治疗吗?

利鲁唑    07-12 22:46

运动可以消耗热量、减轻体重、降低血糖并提高胰岛素的敏感性,好处多多。但并不是所有的糖尿病患者都要进行有氧运动,比如无并发症、血糖控制良好的糖尿病患者可以进行运动治疗,但是血糖显著升高、高龄、心肺功能不全、血糖波动大、足部感觉异常(糖尿病神经病变)、听力及视力障碍(糖尿病视网膜病变)、肢体活动障碍的糖尿病患者,应该慎重运动或暂停运动,待血糖平稳、各种并发症明显改善后再进行运动治疗。

糖尿病患者可以进行运动治疗吗?

图片来源于站酷海洛

运动对于糖尿病患者有好处,但糖尿病患者运动时要注意以下几个方面:

(1)不要长时间剧烈的运动:长时间的剧烈运动容易造成患者的血糖过高及过低,不适合糖尿病患者。

(2)不做不能按时进食的运动:如长时间不间断地旅行、登山、拉练等, 这些活动使糖尿病患者容易出现低血糖或高血糖。

(3)不做改变睡眠节律的运动:如主要在夜间进行的活动、频繁跨越时区的旅行等容易造成患者昼夜节律的改变,出现血糖紊乱。

(4)不做剧烈的对抗性运动:如拳击、自由搏击类运动。糖尿病患者很多存在神经病变、血管病变、视网膜病变、视力和听力障碍以及感知能力受损,参加此类活动更容易受到意外伤害。

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什么样的运动项目适合糖尿病患者?

不管是1型糖尿病还是2型糖尿病,患者均应以采取有氧运动方式为主。步行是最安全简便、易于坚持的一种方式,被认为是老年糖尿病患者(尤其是体质较差者)的首选运动项目,如果没有运动禁忌证,最好能快步走,这样可以增加运动量,消耗更多的热量,有利于减轻体重。

对于不能在室外进行有氧运动,或因天气而不能外出锻炼者,可在室内进行以活动四肢为主的运动,如瑜伽、健身操、毛巾操、拉力器等。这些运动同样具有降低血糖、改善胰岛素敏感性的作用。

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老年糖尿病患者在进行运动时要从低运动量开始,稳步增加。可选择快走和慢跑,这是较合适的方式,但要保证适当的运动量和运动时间,运动前后要有一定的准备活动和放松活动。从自己的现有具体情况出发,和医师共同选择能够长期坚持并且有效的运动疗法。​​​

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