靠吃蛋白粉增肌的人,改吃鸡蛋后,会有什么变化?

我为肌肉狂    07-14 13:46

蛋白粉是人工加工的产物,因此受到一些人的质疑。鸡蛋是动物蛋,人类食用鸡蛋历史悠久,安全系数高于蛋白粉。因此,相比之下,鸡蛋似乎占了上风。

靠吃蛋白粉增肌的人,改吃鸡蛋后,会有什么变化?

然而,事实上,大多数健身的人都会选择吃蛋白粉,产生这种差距的原因大致就一个,即蛋白粉对于健身和增强肌肉的价值大于鸡蛋。

那么,一年四季依靠蛋白粉来增强肌肉的健美运动员,一旦改成吃鸡蛋,他们的肌肉和身体会发生什么样的变化呢?

靠吃蛋白粉增肌的人,改吃鸡蛋后,会有什么变化?

一,肌肉状态不会改变

坦率地说,无论人们吃蛋白粉还是吃鸡蛋,他们都是为了达到同一个的目标——摄入蛋白质。

蛋白粉的成分不含刺激肌肉生产的激素,蛋白粉中有瘦肉精的说法都是谣言,大多数用于强身健体的蛋白粉属于乳清蛋白,乳清蛋白和鸡蛋一样属于动物蛋白。因此,当一年四季都吃蛋白粉和增肌的人开始改吃鸡蛋时,他们的肌肉状况不会发生改变。

靠吃蛋白粉增肌的人,改吃鸡蛋后,会有什么变化?

许多人认为,一旦吃了多年蛋白粉的肌肉停止吃蛋白粉,肌肉就会收缩,因为它们失去了蛋白粉中“激素”的支持,事实上,所谓的荷尔蒙从来就不存在。

二,肌肉生长的速度相对较慢

说到这里,有些人可能会想,既然吃蛋白粉和鸡蛋是为了补充同样的蛋白质,那为什么吃鸡蛋后肌肉的生长速度会变慢?

靠吃蛋白粉增肌的人,改吃鸡蛋后,会有什么变化?

这是因为蛋白粉具有鸡蛋所没有的营养优势,这也是健美运动员选择蛋白粉的原因。

第一:蛋白粉食用方便快捷。它能提高体能训练后蛋白质补充的效率。不像鸡蛋,它需要烹饪;第二:蛋白粉是乳清蛋白,可以被身体更快地吸收和利用。肌肉首先会被高质量的蛋白质滋养,从而提高肌肉的恢复和生长速度。

这些优势是鸡蛋所不存在的,所以当健身者改吃鸡蛋后,肌肉生长效率会相对降低。

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