一个动作,预测你的寿命长短!51-80岁的人测更准,收藏备用

小应讲娱乐    07-14 15:35

人人都会担心自己的寿命,尤其是年老以后经常会想的问题之一就是,自己还剩多少年可活。其实,两个简单的坐下和起立动作就能预测你的寿命。你相信么?尤其对51到80岁的人来说,这项测试十分有用。

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一个小动作,预测你的寿命长短!51-80岁的人测更准,收藏备用

成年人:坐立测验

这是巴西的伽马·菲里奥大学医学家发明的“坐立测验”。在发表于欧洲期刊《心脏病学》的一项研究中,研究人员描述了2002名成年人参与测试的情况,研究人员还研发了相应的计分系统,快来测一测吧!

坐立测验

每多1分,死亡率就减21%哦

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1.选择舒适的衣服,光脚,确保有足够的空间测试。

2.不扶任何东西,从站立状态降低身姿盘腿而坐。

3.再次站起来,但不许用双手、膝盖或手臂等支撑。

4.让别人为你打分。总分为10分,坐下和起立的动作分别占5分。如果使用手和膝盖 ,扣一分;明显摇晃失去平衡扣0.5分。

结果分析:8-10分为优秀,3.5-7.5为良好,低于3分的要引起重视了!研究结果还表明,每增加1分,死亡风险就能减少21%。

事实上,你可以马上请你的朋友帮你打分,现在,立刻,开始:

日常生活中影响长寿的因素有哪些?

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人际关系

研究表明,人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现,一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现,常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

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基因

如果你很幸运,正好出生在一个长寿家族中,那么你也很可能会活得长久。反之,如果你的远祖和近亲大多健康状况不佳,其中有许多人因心脏病、糖尿病、癌症或者中风而早早地死了,那么你活到高龄的可能性也不会太大。

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运动

一项最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步,或者下班后少乘一站地铁或公交车,提前下车散步回家。

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