瘦弱小伙健身一年多,从瘦小变肌肉男,这身肌肉让人羡慕!

17健身网    07-14 15:40

很多人健身中途就放弃这大有人在,为什么健身这么多的好处却有人不能坚持下来?原因就是懒。谁都有一颗懒人的心,都不想吃苦就得到任何自己想要的东西,健身可以让男人变得更加强壮,特别是瘦小的男性一定要坚持健身才可以变壮。

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上图中这位小伙叫黛西,相比同龄人来说他的身材显瘦小,而且骨骼也很小。看起来像尖嘴猴一样,这样瘦小的身材给人一种不健康的感觉。如果你和他一样相信你也是有一种自卑的心理,为了达到肌肉男的身材,小伙坚持一年的健身。

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看看上图他坚持了三个月后,明显身上多了很多的肌肉,也比之前强壮了很多。

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七个月之后他可以在健身房里做任何动作,建议新手在刚刚接触健身前一定要把动作做标准了,然后学习一下健身房里一些健身器械。

不要盲目的追求数量, 可以先把质量完成之后在做重量,这样进步会更快,不要还没学会走就要学会跑了。

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十一个月扣小伙身材更加强大,胸肌和大腿都很明显,健身想涨肌肉一定要练习腿部肌肉。这是增肌和变强壮的唯一途径。

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黛西一年之后六块腹肌非常的明显,手臂的围度增加了一倍,胸肌和背阔肌也变宽了,这样与一年前的他相比相差很远,看看下图的对比你就知道两者之间的差距有多。

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左边是15岁时,右边是16岁,此时的体重是70公斤,足足增加了20公斤的体重理想中的身材是达到90公斤,再过一年相信他变化更大。

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