180斤微胖女孩每周健身练5次,腿粗腰细丰腴身材恰到好处!

阔眼天下    07-14 18:06

对于好的身材不光每个地方的观点和审美都是不一样的,除了地方的审美不一样,每个人的审美观自然也是不一样的。当然不管是瘦弱还是微胖还是健美的强壮身材,每个身材都是有自己不一样的美。

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阿拉贝拉·劳伦斯来自美国今天28岁了,她就凭借着自己强壮丰腴的健美身材吸引了很多人的目光。阿拉贝拉·劳伦斯身高一米七五,她的体重却已经达到了180斤,虽然她体重很高但是却不像别人那样脂肪堆积的一堆一堆,反而看起来很匀称。很多网友都说别人180斤看起来是肥胖,而她看起来却像微胖,而这样的身材自然是通过健身得来的。

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劳伦斯也很喜欢在网络上分享自己的健身心得,除了在健身房训练以外,她还准备了一个小型的家庭健身房。她每周都会训练五次,有时间会去健身房有时候没有时间,就会在自己家里训练。说起她最喜欢的动作就是史密斯深蹲,因为通过负重后她会练出更多的肌肉。对于臀腿训练她也是非常的重视的,她每周都会最少进行两次臀腿训练。

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除了在健身房进行器械训练,她也是非常的喜欢在户外进行训练的。比如俯卧撑、平板支撑、举腿这些动作,她有时候会在户外进行训练的。

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而饮食这方面她也有着自己的想法,那就是不控制,因为她实在不喜欢吃不到自己喜欢的美食的感觉。她认为健身就是为了可以更好的去吃饭,所以她从未有节食的想法。

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如果长时间的节食只会让人的心情越来越抑郁,也会影响自己的健康,更重要的是一旦忍不住就会暴饮暴食,这样只会反弹。所以大家不必太过计较体重,可以尝试一下健身,拥有这样的健美身材不是更好吗?

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