长跑之王推荐的5个方法,有效提升跑步训练水平

虹途弓板跑步机大风号    07-14 21:17
长跑之王推荐的5个方法,有效提升跑步训练水平

传奇跑步名将莫法拉赢得过两次奥运会和三次世锦赛10000米田径比赛金牌,去年十月的芝加哥马拉松上,莫法拉以2:05:11的成绩率先冲线,这也是他马拉松职业生涯第一次获得冠军!

长跑之王推荐的5个方法,有效提升跑步训练水平

莫法拉的周跑量接近两百公里,除了三次强度课之外,其他都是慢跑。他认为并不是跑量越高,就越能跑出好成绩,提高训练的质量更为重要。近期莫法拉录制了一段视频,与跑友们分享5个最佳提升跑步训练的方法,快来学习吧:

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